Co to jest kulturystyka IFBB?
Międzynarodowa Federacja kulturystów (IFBB) została założona w 1946 roku przez kanadyjskich braci Joe i Bena Weidera. Jest to międzynarodowa organizacja non-profit, która promuje zdrowy styl życia poprzez kulturystykę i fitness. W 2004 r. Grupa głosowała za zmianą nazwy na Międzynarodową Federację Bodybuilding & Fitness, utrzymując akronim IFBB. Uczestnicy na ogół koncentrują się na maksymalizacji masy mięśniowej poprzez dietę i ćwiczenia; Rywalizują w konkursach organizacji IFBB, a także w konkursach światowych, takich jak Igrzyska Olimpijskie.
kulturystyka IFBB jest specjalistyczną dyscypliną. Sportowcy trenują wszystkie części ciała, aby osiągnąć maksymalny rozmiar, jednocześnie w równowadze i harmonii. Sportowcy zazwyczaj wykonują wyspecjalizowany program treningowy i diety, aby zminimalizować odsetek tkanki tłuszczowej i wody, co pomaga podkreślić definicję mięśni i ogólną wielkość. Ogólne cele ciała zwykle obejmują wąską talię i szerokie ramiona. Istnieje osiem podziałów masy ciała: 143 PouNDS (65 kg), 154 funty (70 kg), 165 funtów (75 kg), 176 funtów (80 kg), 187 funtów (85 kg), 198 funtów (90 kg), 220 funtów (100 kg) i ponad 220 funtów (100 kg). Sportowcy przedstawiają swoje cechy podczas dwóch rund ocen ciała, zwykle składające się z siedmiu obowiązkowych ćwiczeń.
Dział kulturystyki IFBB dla kobiet przestrzega nieco innych zasad. Mniej uwagi poświęca się wielkości mięśni i twardości, koncentrując się bardziej na ogólnym kształcie mięśni i poziomie tłuszczu. Zwykle istnieje również rutynowa runda, która daje kobietom sportowcom 60 sekund, w których można pokazać swoje umiejętności wybranym przez siebie muzyce. Ruchy te obejmują zarówno ruchy obowiązkowe, jak i niekompulsyjne.
Klasyczny podział kulturystyczny jest zazwyczaj dla sportowców płci męskiej, którzy nie chcą rozwijać swoich mięśni do skrajności, ale raczej zachowują klasyczny wygląd. Zgodnie z określoną formułą, ciało sportowców WeiGHT jest ograniczony ich wysokością i istnieją cztery kategorie: 5,5 stóp (170 cm), 5,75 stóp (175 cm), 5,9 stóp (180 cm) i ponad 5,9 stóp (180 cm). Nacisk zwykle kładzie się na ogólny wygląd ciała sportowca i definicji mięśni.
zarówno dla sportowców męskich, jak i żeńskich, którzy wolą mniej muskularny, bardziej wysportowany wygląd, istnieją dwa podziały: sprawność kobiet i fitness mężczyzn. Nacisk kładziony jest ogólnie na atletyczne postacie i zwykle obejmuje energetyczną rutynę fitness. Konkurenci mogą również używać małych rekwizytów w ramach rutyny.
kulturystyka IFBB jest organizacją na całym świecie, a wielu kulturystów i sportowców fitness aspiruje do zostania IFBB Pro. Aby osiągnąć ten prestiżowy tytuł, sportowiec kulturystyka IFBB zwykle musi wygrać konkurs regionalny i awansować do krajowych zawodów. Wygrywając te mistrzostwa, sportowcu może zaoferować profesjonalną kartę.