Was ist IFBB Bodybuilding?
Die International Federation of Bodybuilders (IFBB) wurde 1946 von den kanadischen Brüdern Joe und Ben Weider gegründet. Es ist eine internationale gemeinnützige Organisation, die durch Bodybuilding und Fitness einen gesunden Lebensstil fördert. Im Jahr 2004 stimmte die Gruppe dafür, ihren Namen in die International Federation of Bodybuilding & Fitness zu ändern und das IFBB -Akronym zu halten. Die Teilnehmer konzentrieren sich im Allgemeinen auf die Maximierung der Muskelmasse durch Ernährung und Bewegung. Sie nehmen an IFBB -Organisationswettbewerben sowie an weltweiten Wettbewerben wie den Olympischen Spielen teil.
IFBB Bodybuilding ist eine spezielle Disziplin. Athleten trainieren alle Körperteile, um eine maximale Größe zu erreichen, während sie noch in Balance und Harmonie sind. Athleten führen in der Regel ein spezielles Trainings- und Ernährungsprogramm durch, um den Prozentsatz von Körperfett und Wasser zu minimieren, was dazu beiträgt, die Muskeldefinition und die Gesamtgröße zu betonen. Die Gesamtziele der gesamten Körperung umfassen in der Regel eine enge Taille und breite Schultern. Es gibt acht Abteilungen des Körpergewichts: 143 POUNDs (65 kg), 154 Pfund (70 kg), 165 Pfund (75 kg), 176 Pfund (80 kg), 187 Pfund (85 kg), 198 Pfund (90 kg), 220 Pfund (100 kg) und über 220 Pfund (100 kg). Athleten präsentieren ihre Qualitäten in zwei Runden von Körperbewertungen, die typischerweise aus sieben obligatorischen Übungen bestehen.
Die IFBB -Bodybuilding -Abteilung für Frauen hält sich an leicht unterschiedliche Regeln an. Der Muskelgröße und Härte wird weniger beachtet und konzentriert sich mehr auf die Gesamtmuskelform und den Körperfettgehalt. Normalerweise gibt es auch eine Routinerunde, die Sportlerinnen 60 Sekunden bietet, um der Musik ihrer Wahl ihre Fähigkeiten zu zeigen. Diese Bewegungen umfassen sowohl obligatorische als auch nicht obligatorische Bewegungen.
Die klassische Bodybuilding -Division richtet sich in der Regel für männliche Athleten, die ihre Muskeln nicht bis zum Extrem entwickeln möchten, sondern einen klassischen Look behalten. Folgt einer bestimmten Formel, die Körper der Athleten WeisGHT ist durch ihre Größe begrenzt und es gibt vier Kategorien: 170 cm, 5,75 Fuß, 180 cm und über 5,9 Fuß (180 cm). Der Schwerpunkt liegt in der Regel auf das Gesamtaussehen des Körpers des Athleten und auf die Definition der Muskeln.
Für männliche und weibliche Sportler, die einen weniger muskulösen, sportlicheren Look bevorzugen, gibt es zwei Abteilungen: die Fitness der Frauen und die Fitness von Männern. Der Schwerpunkt liegt im Allgemeinen auf sportlich aussehenden Zahlen und umfasst normalerweise eine energetische Fitnessroutine. Wettbewerber können auch kleine Requisiten als Teil ihrer Routine verwenden.
IFBB Bodybuilding ist eine weltweite Organisation, und viele Bodybuilder und Fitness -Athleten streben danach, ein IFBB -Profi zu werden. Um diesen prestigeträchtigen Titel zu erreichen, muss ein IFBB -Bodybuilding -Athlet in der Regel einen regionalen Wettbewerb gewinnen und zu einem nationalen Wettbewerb voranschreiten. Durch den Gewinn dieser Meisterschaft kann einem Athlet eine Pro -Karte angeboten werden.