Cos'è la polvere proteica?

La polvere proteica è un integratore alimentare che viene realizzato in una o più di quattro fonti di base di proteine: siero di latte, uova, soia e riso. Queste fonti concentrate di proteina vengono elaborate in forma in polvere, che possono essere ricostituite in forma liquida come un frullato di proteine ​​quando miscelati con acqua, succo di frutta o latte. La polvere proteica può anche essere cosparsa di cereali, mescolata a zuppe o stufati, mescolata in altri tipi di cibo o cotta in prodotti da forno e altri pasti. I bodybuilder e gli atleti hanno fatto a lungo affidamento sulla polvere proteica per assicurarsi che ottengano gli alti livelli di proteina necessari per costruire i muscoli sollevando pesi e esercizio fisico. La ricerca ha dimostrato che l'ingestione di polvere proteica ogni giorno può anche aumentare la salute del sistema immunitario, facilitare la guarigione delle ferite dopo l'intervento chirurgico o lesioni e promuovere la pelle sana.

Perché la proteina è importante

Il corpo umano ha bisogno di proteine ​​ogni giorno perché questa è la sostanza da cui sono costruiti muscoli e tessuti e thNon è un posto in cui il corpo può immagazzinare proteine ​​extra. La necessità di proteine ​​adeguate nel corpo umano è seconda solo alla necessità di acqua. Le persone che seguono diete sane ricevono molte proteine ​​attraverso l'assunzione quotidiana di varie combinazioni alimentari. Alcune persone, tuttavia, piace integrare l'assunzione di proteine ​​con una polvere proteica o sostituire occasionalmente un frullato di proteine ​​veloce e facile per un pasto.

benefici per la salute

La polvere proteica è progettata per essere presa ogni giorno come integratore alimentare. Anche per qualcuno che non è un bodybuilder, iniziare la giornata con un frullato proteico può offrire benefici nutrizionali. Molti nutrizionisti consigliano di consumare proteine ​​durante il giorno, ma una sana spinta della prima cosa delle proteine ​​al mattino può aiutare il corpo a stabilizzare i suoi livelli di zucchero nel sangue per tutto il resto della giornata.

Dosaggi consigliati

Alcuni studi hanno indicato che un Amou stabileNT di proteine ​​in eccesso potrebbe essere malsano, specialmente per le persone che hanno problemi di fegato o reni. La dose giornaliera raccomandata si basa su livelli di peso, età e attività. Gli atleti dovrebbero consultare un nutrizionista specializzato in medicina sportiva. Altri possono consultare un professionista sanitario o controllare le raccomandazioni delle agenzie sanitarie.

acquisti

Ci sono molte marche di polvere proteica sul mercato. Questi prodotti sono disponibili in una vasta gamma di sapori e a vari prezzi. Le persone che fanno shopping per la polvere proteica possono trovarlo nei negozi di alimenti naturali, molte catene di alimentari e online.

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