Cos'è il nuoto di resistenza?
Il nuoto di resistenza è una forma di esercizio che prevede il nuoto sul posto. Il nuotatore è attaccato a una corda o viene generata una corrente contro cui nuotare. Il nuoto legato è la forma più economica di nuoto di resistenza e prevede la legata di un dispositivo restrittivo attorno alla gamba del nuotatore. Le macchine da nuoto generano una corrente che consente al nuotatore di rimanere in un punto, ma questo apparato è molto costoso. I sistemi ibridi combinano sia la pratica di nuoto a macchina che lettate, ma il nuoto in acqua aperta è generalmente necessario per le migliori prestazioni.
Un primo esempio di nuoto di resistenza è il nuoto legato. Ciò comporta il nuoto mentre un dispositivo restrittivo si aggrappa al piede del nuotatore. Questo dispositivo consente al nuotatore di esercitare per lunghi periodi di tempo in una quantità relativamente limitata di acqua. Mentre lui o lei è trattenuto, è possibile nuotare normalmente senza doversi preoccupare di rimanere fuori dallo spazio.
Questa forma di nuoto di resistenza è molto populAR con squadre universitarie e persino membri dell'esercito. Il nuoto legato richiede un po 'di tempo per abituarsi perché la sensazione di nuoto mentre trattenne è strana. I nuotatori legati sono in grado di nuotare a qualsiasi velocità e questa forma di esercizio è particolarmente utile per gli sprint.
Il nuoto legato è in uso dagli anni '50. Inizialmente, questa forma di nuoto di resistenza consisteva nell'individuo trattenuto da una corda che fu presto sostituita dal tubo. Il nuoto legato si è evoluto al punto in cui i praticanti possono ora essere trattenuti dalle corde da bungee che assorbono lo shock e garantiscono un'esperienza comoda.
Le macchine per il nuoto forniscono un altro metodo di nuoto di resistenza. Queste varianti sono di solito eliche o getti che causano la riduzione dell'acqua. Il nuotatore deve quindi muoversi contro questa corrente che lo fa rimanere nello stesso posto.
Macchine per il nuotosono stati usati per la prima volta negli anni '70 e sono stati criticati per aver fornito un ambiente di nuoto innaturale. Sebbene le macchine fossero utili, è stato anche scoperto che hanno sprecato troppa energia. Erano anche considerati estremamente rumorosi e non erano significativamente superiori al nuoto legato.
Un sistema ibrido combina alcuni elementi di tethering e nuoto. Questo spesso si presenta sotto forma di una piccola piscina che consente a un individuo di nuotare in posizione con un dispositivo di tethering attaccato al piede. La cosa principale che un sistema ibrido ha in comune con una macchina è che fornisce al nuotatore lo stesso aspetto autonomo di una macchina, tranne per il fatto che non vi è alcun aiuto meccanico. Ciò significa che un sistema ibrido è meno costoso di una nuotata.
Eppure lo stesso problema rimane. Il nuoto di resistenza, sotto forma di nuoto legato, attività ibrida o con una macchina può essere un modo ideale per nuotare in una piccola area. Non può replicare le condizioni di Swimm Open Watering, tuttavia. Coloro che sono impegnati nel nuoto competitivo devono ancora esercitarsi in circostanze più vicine alle condizioni di gara per prestazioni ottimali.