Cosa sono i cereali scritti?
Il cereale scritto è un cibo per colazione integrale realizzato da un parente della pianta di grano. È un cereale nutriente a causa delle proprietà dei cereali scritti. I cereali sono comunemente arrivati in forme intera, arrotolate e divise e può essere mangiato come farina d'avena dopo essere stato cotto. Anche l'ortografia può essere elaborata come cereali tradizionali e trasformata in fiocchi o granuli gonfiati. I cereali realizzati in base a una popolarità di goding di alcune persone che hanno allergie al grano normale, perché i cereali ortografici sono più facili da digerire e possono potenzialmente causare meno problemi digestivi.
il grano da cui vengono fatti cereali ortografici è stato coltivato per migliaia di anni, a partire dal Medio Oriente e nel Mediterraneo e alla fine lavorando in Europa durante la Mezza età. Ha un'alta quantità di vitamine e minerali, tra cui proteine, manganese e niacina. Molti dei benefici per la salute dei cereali ornati sono molto più pronunciati quando viene mangiato come un grano intero che non è statoelaborato. I cereali scritti sono più facili da digerire rispetto a alcuni cereali e possono essere mangiati senza reazioni avverse da alcune persone che hanno un'intolleranza ai prodotti di grano. I cereali scritti contengono glutini, tuttavia, e non può essere consumato dalla maggior parte delle persone che soffrono di celiachia.
Un cereale scritto in casa può essere realizzato da zero usando l'intero grano. Il primo ortografico deve essere approssimativamente macinato in modo da cucinare più rapidamente. Viene quindi aggiunto all'acqua bollente e lasciata sobbollire fino a quando non è abbastanza morbida da essere mangiato. Come la farina d'avena, questo può essere servito con miele, frutta o spezie come la cannella. Le miscele scritte commerciali sono disponibili anche in forme tradizionali simili a cereali o in una forma come fiocchi di farina d'avena che possono essere cotti rapidamente, con alcune varietà fortificate con vitamine.
cereali ornati è disponibile in commercio ma non è così comune negli Stati Uniti come in alcuni cou europeintries. L'intero grano scritto, che può essere cucinato in un cereale, è più facile da trovare rispetto alla versione cereale e può essere trovato nei negozi di alimenti naturali. La popolarità della scrittura come alternativa al grano è cresciuta lentamente negli Stati Uniti, sebbene il grano sia ancora usato più frequentemente.
scritto è un grano intero, quindi i cereali che vengono fatti condividono molti dei benefici per la salute previsti. Questi possono includere una riduzione dei rischi per le malattie cardiache, una riduzione del rischio di diabete e una riduzione del rischio di acquisire determinati tipi di cancro. Gli effetti positivi sono particolarmente pronunciati nelle donne che sono passate attraverso la menopausa.