철자 시리얼이란 무엇입니까?

철자 시리얼은 밀 식물의 친척으로 만든 통 곡물 아침 식사 음식입니다. 철자 곡물의 특성 때문에 영양가있는 시리얼입니다. 시리얼은 일반적으로 전체, 롤 및 스플릿 그레인 형태로 제공되며 요리 후 오트밀처럼 먹을 수 있습니다. 철자는 또한 전통적인 시리얼처럼 가공되어 플레이크 또는 퍼프 과립으로 바뀔 수 있습니다. 철자법으로 만들어진 시리얼은 정상적인 밀에 알레르기가있는 일부 사람들에게 인기를 얻습니다. 철자 시리얼은 소화하기가 더 쉽고 소화 문제가 적을 수 있기 때문입니다.

철자 시리얼이 만들어지는 곡물은 수천 년 동안 중동과 중간 중간에 시작하여 유럽에서 일하는 곡물이 수천 년 동안 자랐습니다. 단백질, 망간 및 니아신을 포함한 많은 양의 비타민과 미네랄이 있습니다. 맞춤법 시리얼의 건강상의 이점은 많지 않은 곡물 전체로 먹을 때 훨씬 더 두드러집니다.가공. 철자 시리얼은 일부 곡물보다 소화하기가 더 쉽고 밀 제품에 편협한 일부 사람들이 부작용없이 먹을 수 있습니다. 철자 시리얼에는 글루텐이 포함되어 있으며 체강 질병으로 고통받는 대부분의 사람들이 섭취 할 수 없습니다.

수제 철자 시리얼은 전체 곡물을 사용하여 처음부터 만들 수 있습니다. 철자는 먼저 대략적으로 접지되어야하므로 더 빨리 요리 할 수 ​​있습니다. 그런 다음 끓는 물에 첨가되어 먹을 정도로 부드러워 질 때까지 끓입니다. 오트밀과 마찬가지로 이것은 꿀, 과일 또는 계피와 같은 향신료와 함께 제공 될 수 있습니다. 상업용 철자 믹스는 또한 전통적인 시리얼 모양의 모양 또는 오트밀 조각과 같은 형태로, 신속하게 요리 할 수있는 형태로 제공되며, 일부 품종은 비타민으로 강화됩니다.

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맞춤법 시리얼은 상업적으로 구입할 수 있지만 특정 유럽 큐에서와 마찬가지로 미국에서는 일반적이지 않습니다.ntries. 시리얼로 요리 할 수있는 전체 곡물 철자는 시리얼 버전보다 쉽게 ​​찾을 수 있으며 건강 식품점에서 찾을 수 있습니다. 밀에 대한 대안으로 철자의 인기는 미국에서 천천히 자라는 것이지만 밀은 여전히 ​​더 자주 사용됩니다.

철자는 통 곡물이므로 시리얼로 만들어진 시리얼은 예상되는 건강상의 이점을 많이 공유합니다. 여기에는 심장병 위험 감소, 당뇨병 위험 감소 및 특정 유형의 암을 획득 할 위험이 감소 할 수 있습니다. 긍정적 인 영향은 특히 폐경기를 통과 한 여성에게서 두드러집니다.