Qual è la dieta miracolosa a 5 giorni?
La dieta miracolosa a 5 giorni è un piano di perdita di peso che promuove il consumo in momenti specifici della giornata limitando determinati alimenti dalla dieta. I punti chiave del piano affermano che i picchi di zucchero nel sangue durante il giorno non solo portano ad un aumento di peso, ma anche a condizioni croniche come il diabete. Limitando alimenti glicemici alti, che significa cibi che causano un forte picco di zucchero nel sangue dopo il consumo, si può aiutare a compensare gli effetti collaterali negativi. La dieta miracolosa a 5 giorni consiglia anche di mangiare la maggior parte delle calorie quotidiane all'inizio della giornata ed evitare pasti grandi nelle ore serali e notturne.
La maggior parte delle persone a dieta scopre che la dieta miracolosa a 5 giorni ha punti buoni e negativi. Pur limitando gli alimenti ricchi di zuccheri e carboidrati raffinati è una buona cosa, togliere qualsiasi gruppo alimentare o alimentare quasi interamente porterà generalmente a sentimenti di privazione. La dieta fornisce livelli da moderati a alti di perdita di peso, ma una volta che gli alimenti limitati vengono riportati nella dieta, il peso tende a accumularsi. Si pensa che mangiare i pasti più pesanti della giornata al mattino e al primo pomeriggio promuovano la perdita di peso di molti ricercatori, quindi questo elemento della dieta è bene da seguire e può essere fatto a lungo termine.
Uno dei principali contro della dieta miracolosa a 5 giorni è che il piano non promuove l'esercizio fisico regolare. Sebbene non limiti o scoraggi l'attività fisica regolare, non è affatto menzionato nel piano dietetico. Affinché qualsiasi dieta fornisca l'esercizio a lungo termine. La quantità raccomandata di esercizio per individui sani è da tre a cinque volte a settimana in intervalli di mezz'ora a un'ora.
Nel complesso, la dieta miracolosa di 5 giorni è buona per una soluzione rapida quando si tratta di perdita di peso. Poiché la maggior parte degli alimenti che sono limitati alla dieta verrà infine aggiunto nella dieta, anche in porzioni più piccole, questo piano non è buono per a lungorisultati M. Per perdere peso a seguito di principi simili, si può prendere in considerazione la possibilità di ridurre i dolci e cibi ad alto amido e aggiungere più esercizio fisico alle attività quotidiane. La perdita di peso può essere più lenta con questo approccio più moderato, ma i risultati saranno probabilmente più duraturi perché un piano più rilassato sarà più facile da attenersi.
Come per qualsiasi piano dietetico, un medico dovrebbe essere avvisato prima di iniziare un nuovo regime. Le persone sane non dovrebbero avere problemi a rimettersi in forma, ma le nuove persone dovrebbero essere controllate per eventuali condizioni sottostanti. Una volta data l'approvazione da parte di un medico, è una buona idea facilitare lentamente per evitare lo sforzo.