Qual è la dieta Thrive?
La dieta Thrive è stata creata da Brendan Brazier, atleta e autore del libro Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Ottimal Performance in Sports and Life . La dieta Thrive si concentra meno sui rigidi piani alimentari e più sul cambiamento del modo in cui una persona mangia a beneficio della salute, della forma fisica, della terra e della vita animale. Il creatore della dieta afferma che una persona può ottenere una salute migliore mangiando cibi vegetali che hanno caratteristiche di lotta allo stress.
Molti piani dietetici includono il consumo di carni magre. La dieta Thrive differisce drasticamente da tali diete. Coloro che seguono questa dieta mangiano solo cibi a base vegetale. Il piano dietetico è vegano, il che significa che una persona che lo segue smetterà di mangiare non solo carne, ma anche uova, prodotti lattiero -caseari e pesce. Anche il miele è escluso, come viene dalle api.
Una persona che segue questo piano di dieta dovrebbe consumare un sacco di frutta e verdura, semi e noci. Legumi e cereali integrali creano il menu per qualcuno su questo muoreAnche T. La dieta Thrive incorpora anche cibi di livello successivo, così chiamato dal creatore della dieta, che dovrebbe fornire al corpo una nutrizione migliorata. Un esempio di questo tipo di cibo è il cocco. I seguaci dovrebbero anche esercitare i migliori risultati.
La dieta Thrive include un piano alimentare di 12 settimane che fornisce ricette e consigli per continuare a mangiare sano durante il viaggio. L'attenzione rimane sul mantenimento e il miglioramento dell'energia piuttosto che sul conteggio delle calorie e sulla perdita di peso. Coloro che iniziano la dieta Thrive possono fare bene a passare un po 'di tempo a fare scorta di cibi elencati nel libro. Poiché alcuni degli ingredienti suggeriti nel piano non sono punti domestici comuni, lo stoccaggio può ridurre i viaggi al negozio di alimentari o al mercato degli alimenti salutari.
Oltre a migliorare la salute generale, si dice che la dieta Thrive offra una serie di altri benefici. Ad esempio, si dice che il piano dieteticoOve la capacità di una persona di dormire bene. Dovrebbe anche aiutare una persona a bramare lo zucchero meno e perdere grasso corporeo extra. Si dice persino che questa dieta riduca l'impatto negativo di una persona sull'ambiente.
Mentre la dieta Thrive può essere utile per la salute di una persona e può persino produrre perdita di peso, alcune persone possono avere difficoltà a seguirla. Ad esempio, gli alimenti trasformati non sono inclusi in questa dieta. Rinunciare, insieme a fonti di cibo per animali, può essere difficile per alcune persone. Le persone impegnate possono anche avere un momento difficile con la quantità di preparazione richiesta per le ricette del pasto incluse nel piano.