Hvad er den trives diæt?

Den trives diæt blev skabt af Brendan Brazier, atlet og forfatter af bogen trives: Vegansk ernæringsvejledning til optimal præstation inden for sport og liv . Den trives diæt fokuserer mindre på strenge spiseplaner og mere på at ændre den måde, en person spiser til fordel for sundhed, fitness, jorden og dyrelivet. Skaberen af ​​kosten siger, at en person kan opnå bedre helbred ved at spise plantemad, der har stressbekæmpende egenskaber.

Mange diætplaner inkluderer forbrug af magert kød. Den trives diæt adskiller sig dramatisk fra sådanne diæter. De, der følger denne diæt, spiser kun plantebaserede fødevarer. Diætplanen er vegansk, hvilket betyder, at en person, der følger den, holder op med at spise ikke kun kød, men også æg, mejeriprodukter og fisk. Selv honning er udelukket, da det kommer fra bier.

En person, der følger denne diætplan, skal forbruge masser af frugter og grøntsager, frø og nødder. Bælgplanter og fuldkorn gør menuen til nogen på denne døt også. Den trives diæt indeholder også mad på næste niveau, så kaldet af diætens skaber, som formodes at give kroppen forbedret ernæring. Et eksempel på denne type mad er kokosnød. Tilhængere skal også udøve for de bedste resultater.

Den trives diæt inkluderer en 12-ugers måltidsplan, der giver opskrifter såvel som tip til at fortsætte med at spise sundt under rejsen. Fokus forbliver på at holde sig i form og forbedre energien snarere end at tælle kalorier og tabe sig. De, der starter den trives diæt, kan klare sig godt at bruge lidt tid på at opbevare fødevarer, der er opført i bogen. Som nogle af de ingredienser, der er foreslået i planen, ikke er almindelige husholdningshæfteklammer, kan lagerbeholdning reducere ture til købmanden eller sundhedsmarkedet.

Udover at forbedre det generelle helbred, siges den trives diæt at tilbyde en række andre fordele. For eksempel siges diætplanen at imponereOve en persons evne til at sove godt. Det skal også hjælpe en person med at ønske sukker mindre og kaste ekstra kropsfedt. Denne diæt siges endda at reducere en persons negative indvirkning på miljøet.

Mens den trives diæt kan være gavnlig for en persons helbred og kan endda producere vægttab, kan nogle mennesker have svært ved at følge det. For eksempel er forarbejdede fødevarer ikke inkluderet i denne diæt. At give dem op sammen med dyrekilder kan være hårde for nogle mennesker. Har travle individer også have en vanskelig tid med den mængde forberedelse, der kræves til måltidsopskrifterne, der er inkluderet i planen.