Vad är trivdieten?
THRIVE -dieten skapades av Brendan Brazier, idrottare och författare till boken Thrive: The Vegan Nutrition Guide to Optimal Performance in Sports and Life . Den trivna dieten fokuserar mindre på strikta ätplaner och mer på att ändra hur en person äter till förmån för hälsa, kondition, jorden och djurlivet. Skaparen av dieten säger att en person kan uppnå bättre hälsa genom att äta växtmat som har stressbekämpande egenskaper.
Många dietplaner inkluderar konsumtion av magert kött. Den trivna dieten skiljer sig dramatiskt från sådana dieter. De som följer denna diet äter bara växtbaserade livsmedel. Dietplanen är vegan, vilket betyder att en person som följer den kommer att sluta äta inte bara kött utan också ägg, mejeriprodukter och fisk. Även honung utesluts, eftersom det kommer från bin.
En person som följer denna dietplan är tänkt att konsumera massor av frukt och grönsaker, frön och nötter. Baljväxter och fullkorn gör menyn för någon på denna matrist också. Thrive-dieten innehåller också livsmedel på nästa nivå, så kallad av dietens skapare, som är tänkt att ge kroppen förbättrad näring. Ett exempel på denna typ av mat är kokosnöt. Följare ska också träna för bästa resultat.
Thrive-dieten innehåller en 12-veckors måltidsplan som ger recept såväl som tips för att fortsätta äta sunt under resor. Fokus kvarstår på att hålla sig i form och förbättra energi snarare än att räkna kalorier och gå ner i vikt. De som startar Thrive -dieten kan göra det bra att spendera lite tid på att fylla på livsmedel som listas i boken. Eftersom några av de ingredienser som föreslås i planen inte är vanliga hushållsklamrar, kan lagring av resor minska resor till livsmedelsbutiken eller hälsokostmarknaden.
Förutom att förbättra den allmänna hälsan sägs trivdieten erbjuda en rad andra fördelar. Till exempel sägs dietplanen impredOve en persons förmåga att sova bra. Det är också tänkt att hjälpa en person att begära socker mindre och kasta extra kroppsfett. Denna diet sägs till och med minska en persons negativa inverkan på miljön.
Medan trivdieten kan vara till nytta för en persons hälsa och till och med kan ge viktminskning, kan vissa människor ha svårt att följa den. Till exempel ingår inte bearbetade livsmedel i denna diet. Att ge upp dem, tillsammans med djurmatkällor, kan vara svårt för vissa människor. Upptagna individer kan också ha en svår tid med den mängd förberedelser som krävs för de måltidsrecept som ingår i planen.