Was ist die gedeifende Diät?
Die Thrive -Diät wurde von Brendan Brazier, Athlet und Autor des Buches Thrive: The Vegan Nutrition Guide zur optimalen Leistung in Sport und Life , erstellt. Die Thrive -Diät konzentriert sich weniger auf strenge Ernährungspläne und mehr darauf, die Art und Weise zu verändern, wie eine Person zum Nutzen von Gesundheit, Fitness, Erde und tierischem Leben isst. Der Schöpfer der Ernährung sagt, dass eine Person eine bessere Gesundheit erzielen kann, indem sie pflanzliche Lebensmittel mit Stressbekämpfungseigenschaften aufweist.
Viele Diätpläne umfassen den Konsum von magerem Fleisch. Die gedeifende Diät unterscheidet sich dramatisch von solchen Diäten. Diejenigen, die dieser Diät folgen, essen nur Pflanzenbasis. Der Diätplan ist vegan, was bedeutet, dass eine Person, die er folgt, nicht nur mit Fleisch, sondern auch Eier, Milchprodukten und Fisch aufhört. Sogar Honig wird ausgeschlossen, wie es aus Bienen stammt. Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte machen das Menü für jemanden auf diesem Würfelt auch. Die Thrive-Diät umfasst auch Lebensmittel der nächsten Ebene, die von der Schöpferin der Ernährung genannt werden und die dem Körper eine verbesserte Ernährung bieten sollen. Ein Beispiel für diese Art von Nahrung ist Kokosnuss. Anhänger sollen auch für die besten Ergebnisse trainieren.
Die Thrive-Diät umfasst einen 12-wöchigen Speiseplan, der Rezepte sowie Tipps zur Weiter essen, während sie sich weiterhin gesund ernähren. Der Fokus bleibt darauf, fit zu bleiben und Energie zu verbessern, anstatt auf Kalorien zu zählen und Gewicht zu verlieren. Diejenigen, die die gedeihliche Ernährung beginnen, können sich gut für Zeiten verbringen, um sich mit Lebensmitteln zu befassen, die im Buch aufgeführt sind. Da einige der im Plan vorgeschlagenen Zutaten keine üblichen Grundnahrungsmittel sind, kann die Auflösung von Aufträgen zum Lebensmittelgeschäft oder zum Lebensmittelmarkt für das Gesundheitswesen reduzieren.
Neben der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit soll die Thrive -Diät eine Reihe anderer Vorteile bieten. Zum Beispiel soll der Diätplan impliziert werdenDie Fähigkeit einer Person, gut zu schlafen. Es soll auch einer Person helfen, sich nach Zucker zu sehnen und zusätzliche Körperfett zu verlieren. Diese Diät soll sogar die negativen Auswirkungen einer Person auf die Umwelt verringern.
Während die gedeihliche Ernährung für die Gesundheit einer Person von Vorteil sein kann und sogar Gewichtsverlust erzeugen kann, haben einige Menschen möglicherweise schwer, ihm zu folgen. Zum Beispiel sind verarbeitete Lebensmittel nicht in dieser Diät enthalten. Das Aufgeben von ihnen zusammen mit Tiernahrungsquellen kann für manche Menschen schwierig sein. Beschäftigte Personen haben möglicherweise auch eine schwierige Zeit mit der Menge an Zubereitungen, die für die im Plan enthaltenen Mahlzeiten erforderlich sind.