Cosa dovrei sapere sulla nutrizione del melone?

Anche se dovrebbe essere preso in grande considerazione, la nutrizione di melone probabilmente non è pensato molto da molte persone quando mordono in uno di questi succosi meloni dolci in una calda giornata estiva. I meloni sono un tipo di muskmelon e fanno parte della famiglia di squash. Sono i più nutrienti di tutti i meloni.

Questi meloni dolci possono essere coltivati ​​in un giardino nel proprio cortile o trovati in un negozio di alimentari o in un mercato degli agricoltori. Quando si sceglie un melone, ci sono alcune cose da tenere a mente. Un bravo melone maturato emulerà il nome Muskmelon abbastanza bene emergendo un aroma piacevole e dolce.

Il melone dovrebbe essere assente da qualsiasi stelo. I meloni maturi che sono pronti per essere raccolti e mangiati saranno caduti automaticamente dallo stelo. L'area dello stelo del melone dovrebbe essere liscia al tatto. Trovare resti dello stelo su un melone è un segno sicuro che il frutto è stato scelto prematuramente.

a parte l'odore dolce e la mancanzadi stelo, le meloni dovrebbero avere un peso leggermente pesante e il guscio dovrebbe essere fermo con una leggera dare quando viene premuto. I meloni possono essere posizionati su un bancone in cucina a temperatura ambiente per maturare ulteriormente. Una volta che ha raggiunto la maturità desiderata, il melone può essere inserito in frigorifero fino a quando non è pronto per essere mangiato.

La nutrizione di melone è importante da sapere perché il melone non è solo ricco di vitamina C e beta-carotene, ma è carico anche di potassio. Vitamina C, beta-carotene e potassio sono eccellenti nel combattere le malattie nel corpo umano. Altri nutrienti importanti presenti in una melone includono la vitamina B3 (niacina), la vitamina B6, la fibra alimentare e il folato.

Cantaloupes sono piene di qualità di guarigione che aiutano a controllare la pressione sanguigna e aiutano a combattere contro il cancro. Mantengono il sangue che scorre senza intoppi e sono utili nell'abbassamento del colesterolo. Cantaloupessono carichi di acqua e sono molto bassi di calorie. Le informazioni relative ai nutrienti in un melone sono essenziali per comprendere la nutrizione del melone.

La vitamina C e il beta-carotene sono antiossidanti che hanno dimostrato di lottare contro malattie cardiache, cancro e cataratta. I radicali liberi sono molecole dannose per cellule che si verificano naturalmente all'interno del corpo e si ritiene che causino cambiamenti nel corpo che portano a cataratta, malattie cardiache e cancro. Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi che causano danni.

Per ottenere il maggior numero di nutrienti da un melone, è importante consentire al melone di maturare a fondo. Più a lungo è il melone è permesso maturare, maggiore sarà i livelli di beta-carotene. È essenziale sapere che la vitamina C scompare se esposta all'aria. Quando un melone viene tagliato a metà per essere mangiato, è importante che una persona copra la parte che non viene mangiata per impedire alla vitamina C di fuggire.

Il potassio è una parte estremamente preziosa oF Cantaloupe Nutrition. Il potassio è un minerale che aiuta a ridurre la pressione sanguigna. I meloni sono significativamente ricchi di livelli di potassio, in quanto trasportano più potassio in metà di un melone rispetto a un'intera banana. Il potassio elimina il sodio rimasto nel corpo. Più una persona mangia, più sodio perderà, facendo cadere la pressione sanguigna. Il potassio è anche noto per la sua capacità di aiutare a ridurre il colesterolo.

Il potassio aiuta a mantenere sotto controllo il colesterolo di lipoproteine ​​a bassa densità del corpo (LDL). Impedisce all'LDL di cambiare chimicamente e attaccare alle pareti dell'arteria. È noto che il potassio abbassa la lipoproteina a bassa densità e aumenta la lipoproteina ad alta densità (HDL), altrimenti noto come colesterolo "buono".

La nutrizione di melone è essenziale per conoscere perché le meloci sono caricate con importanti vitamine e minerali. È a causa di quei particolari nutrienti che siamo in grado di vivere una vita più lunga. Più cibo mangiamo caricato con antiossidanits, più potere dobbiamo scongiurare le malattie potenzialmente letali.

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