Hvad skal jeg vide om Cantaloupe ernæring?

Selvom det skal tages i stor overvejelse, er Cantaloupe Nutrition sandsynligvis ikke givet meget tanke af mange mennesker, når de bider i en af ​​disse saftige, søde meloner på en varm sommerdag. Cantaloupes er en type muskmelon og er en del af squashfamilien. De er de mest næringsrige af alle meloner.

Disse søde lugtende meloner kan dyrkes i en have i ens baghave eller findes i en købmand eller landmændsmarked. Når du vælger en cantaloupe, er der et par ting at huske på. En god modnet cantaloupe vil efterligne navnet muskmelon ganske godt ved at afgive en behagelig, sød aroma.

Cantaloupe skal være fraværende for nogen stilk. Ældre cantaloupes, der er klar til at blive plukket og spist, vil være faldet automatisk fra stammen. STEM -området i Cantaloupe skal være glat til berøring. At finde rester af stammen på en cantaloupe er et sikkert tegn på, at frugten blev plukket for tidligt.

bortset fra den søde lugt og mangelAf STEM skal cantaloupes være lidt tunge i vægt, og skallen skal være fast med en let give, når den trykkes på. Cantaloupes kan placeres på en tæller i køkkenet ved stuetemperatur for yderligere at modnes. Når den har nået den ønskede modenhed, kan melonen placeres i køleskabet, indtil den er klar til at blive spist.

Cantaloupe ernæring er vigtig at vide, fordi melonen ikke kun er rig på C-vitamin og beta-caroten, den er fyldt med kalium. C-vitamin, beta-caroten og kalium er fremragende til at bekæmpe sygdomme i den menneskelige krop. Andre vigtige næringsstoffer, der er til stede i en cantaloupe, inkluderer vitamin B3 (niacin), vitamin B6, kostfiber og folat.

Cantaloupes er fyldt med helende egenskaber, der hjælper med at kontrollere blodtrykket og hjælpe med at bekæmpe kræft. De holder blodet flydende glat, og de er gavnlige for at sænke kolesterol. Cantaloupeser fyldt med vand og har meget lavt kalorier. Oplysninger om næringsstoffer i en cantaloupe er vigtige for at forstå Cantaloupe ernæring.

C-vitamin og beta-caroten er antioxidanter, der har vist sig at bekæmpe hjertesygdomme, kræft og grå stær. Frie radikaler er celleskadelige molekyler, der sker naturligt i kroppen og menes at forårsage ændringer i kroppen, der fører til grå stær, hjertesygdomme og kræft. Antioxidanter neutraliserer de frie radikaler, der forårsager skade.

For at få de mest næringsstoffer fra en cantaloupe er det vigtigt at lade cantaloupe modnes grundigt. Jo længere cantaloupe får lov til at modnes, jo højere vil beta-carotenniveauerne være. Det er vigtigt at vide, at C -vitamin forsvinder, når den udsættes for luft. Når en melon skæres i halvdelen for at blive spist, er det vigtigt, at en person dækker den del, der ikke spises for at forhindre, at C -vitaminet flygter.

kalium er en ekstremt værdifuld del Of Cantaloupe ernæring. Kalium er et mineral, der hjælper med at sænke blodtrykket. Cantaloupes er markant høje i kaliumniveauer, da de bærer mere kalium i halvdelen af ​​en melon end en hel banan. Kalium eliminerer det natrium, der er tilbage i kroppen. Jo mere en person spiser, jo mere natrium vil han miste, hvilket får hans blodtryk til at falde. Kalium er også kendt for sin evne til at hjælpe med at sænke kolesterol.

Kalium hjælper med at holde kroppens lipoprotein (LDL) kolesterol med lav densitet (LDL) under kontrol. Det forhindrer, at LDL kemisk skifter og klæber til arterievægge. Kalium har været kendt for at sænke lipoproteinet med lav densitet og hæve lipoprotein med høj densitet (HDL), ellers kendt som det "gode" kolesterol.

Cantaloupe ernæring er vigtig for at vide, fordi cantaloupes er fyldt med vigtige vitaminer og mineraler. Det er på grund af de særlige næringsstoffer, at vi er i stand til at leve et længere liv. Jo mere mad vi spiser, der er fyldt med antioxidanTS, jo mere magt er vi nødt til at afværge livstruende sygdomme.