メロンの栄養について私は何を知っておくべきですか？

それは非常に考慮すべきですが、暑い夏の日にこれらのジューシーで甘いメロンの1つに噛まれたとき、多くの人々が多くの人々にはあまり考えられていないことはおそらく与えられていません。メロンはマスクメロンの一種であり、スカッシュファミリーの一部です。彼らはすべてのメロンの中で最も栄養価が高い。

これらの甘い香りのメロンは、裏庭の庭で栽培したり、食料品店や農家の市場で見つかったりすることができます。メロンを選択するとき、留意すべきことがいくつかあります。熟成した良いメロンは、心地よい甘い香りを放つことで、 skmelon という名前をエミュレートします。摘み取って食べる準備ができている成熟したメロンは、自動的に茎から落ちています。メロンの茎の領域は、触ると滑らかでなければなりません。メロンの茎の残骸を見つけることは、果物が時期尚早に選ばれたという確かな兆候です。

甘い匂いと欠如は別として茎の場合、メロンは重量がわずかに重い必要があり、シェルは押されたときにわずかな与えて硬くする必要があります。メロンは、室温でキッチンのカウンターに配置して、さらに熟しています。希望の熟度に達したら、メロンを冷蔵庫に入れて食べる準備ができるまで置くことができます。

メロンにはビタミンCとベータカロチンが豊富であるだけでなく、カリウムも搭載されているため、メロンは豊富であるため、知ることが重要です。ビタミンC、ベータカロチン、カリウムは、人体の病気と戦うのに優れています。メロンに存在する他の重要な栄養素には、ビタミンB3（ナイアシン）、ビタミンB6、食物繊維、葉酸が含まれます。

カンタロープは、血圧を制御し、癌との戦いを助けるのに役立つ癒しの質で満たされています。彼らは血液をスムーズに流し続け、コレステロールを下げるのに有益です。メンタループ水が搭載されており、カロリーが非常に低いです。メロンの栄養素に関する情報は、メロンの栄養を理解するのに不可欠です。

ビタミンCとベータカロチンは、心臓病、癌、白内障と戦うことが証明された抗酸化物質です。フリーラジカルは、体内で自然に発生する細胞損傷分子であり、白内障、心臓病、癌につながる体の変化を引き起こすと考えられています。抗酸化物質は、損傷を引き起こすフリーラジカルを中和します。

メロンから最も栄養素を入手するには、メロンを徹底的に熟成させることが重要です。メロンが熟すことが長くなるほど、ベータカロチンレベルは高くなります。空気にさらされるとビタミンCが消えることを知ることが不可欠です。メロンを食べるために半分に切ったとき、ビタミンCが逃げないようにするために、人が食べられていない部分を覆うことが重要です。

カリウムは非常に貴重な部分ですof Cantaloupe Nutrition。カリウムは、血圧を下げるのに役立つミネラルです。メロンレベルは、バナナ全体よりもメロンの半分でカリウムを運ぶため、カリウムレベルでは大幅に高くなっています。カリウムは体内に残っているナトリウムを排除します。人が食べるほど、ナトリウムが減り、血圧が低下します。カリウムは、コレステロールを低下させる能力でも知られています。

カリウムは、体の低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールを制御し続けるのに役立ちます。 LDLが化学的に変化し、動脈壁に固執するのを防ぎます。カリウムは、低密度のリポタンパク質を低下させ、「良好」コレステロールとして知られる高密度リポタンパク質（HDL）を飼育することが知られています。

メロン栄養は、重要なビタミンとミネラルが搭載されているため、知るために不可欠です。私たちが長生きすることができるのは、それらの特定の栄養素のためです。抗酸化物質が詰め込まれている食べ物が増えますTS、命にかかわる病気を追い払う力が増えなければなりません。