Cos'è il Vastus Lateralis?

Il vasto laterale è il muscolo più grande del gruppo dei quadricipiti. Si trova sulla parte esterna della coscia ed è importante in ogni movimento che richiede l'estensione del ginocchio. Il muscolo aiuta anche a stabilizzare la rotula. Sebbene il muscolo sia il più forte e il più grande nel gruppo muscolare del quadricipite femorale, funziona in congiunzione con gli altri tre al fine di fornire un'estensione stabile delle gambe all'articolazione del ginocchio.

I quadricipiti sono costituiti da quattro muscoli principali che aiutano in una serie di azioni della gamba. Questi sono noti come il vasto laterale, il mediale, l'intermedio e il retto femorale. Il vasto laterale è il muscolo più grande di questo gruppo e quindi ha un ruolo importante da svolgere nella stabilizzazione del ginocchio.

L'origine del vasto laterale è sul femore vicino all'anca. Quindi corre lungo il lato laterale della coscia e si attacca al ginocchio attraverso il tendine del quadricipite. Questo è anche il punto in cui si inseriscono gli altri due vasti muscoli, sebbene il retto femorale si inserisca nel tendine della rotula. L'innervazione del muscolo avviene attraverso il nervo femorale.

Qualsiasi movimento che richiede l'estensione del ginocchio invocherà il vasto muscolo laterale. Ad esempio, camminare su o giù per le scale richiederà il muscolo per evitare una mobilità eccessiva nell'articolazione del ginocchio. Esercizi come il ciclismo richiedono anche che il vasto laterale sia forte.

A causa dell'importanza del vasto laterale nelle attività sportive, sono stati sviluppati numerosi esercizi per migliorare la forza muscolare. Ad esempio, gli squat sono un buon esercizio per lavorare tutti i muscoli del quadricipite. Anche le macchine leg press possono ottenere risultati simili. I ceppi del quadricipite sono relativamente comuni e sono classificati come di grado uno, due o tre a seconda della gravità.

Possono sorgere problemi quando il vasto laterale è troppo forte rispetto al vasto mediale, che si trova sul lato interno della coscia. Si ritiene che questi due muscoli lavorino insieme per consentire al rotuleo di seguire il solco rotuleo-femorale. Molti ciclisti, corridori e altri atleti hanno muscoli vasti mediali deboli, che causano il tracciamento laterale della rotula e possono causare una serie di problemi al ginocchio. C'è ancora qualche dibattito, tuttavia, sul significato della forza di questi due muscoli quadricipiti o sulla probabilità che i problemi al ginocchio derivino da problemi all'anca e alla caviglia.