Wat is de Vastus Lateralis?

De vastus lateralis is de grootste spier in de quadriceps-groep. Het bevindt zich op het buitenste gedeelte van de dij en is belangrijk bij elke beweging die knie-extensie vereist. De spier helpt ook bij het stabiliseren van de knieschijf. Hoewel de spier de sterkste en grootste is in de quadriceps femoris-spiergroep, werkt deze samen met de andere drie om een ​​stabiele beenverlenging bij het kniegewricht te bieden.

De quadriceps bestaan ​​uit vier hoofdspieren die helpen bij een reeks acties van het been. Deze staan ​​bekend als de vastus lateralis, medialis, intermedius en rectus femoris. De vastus lateralis is de grootste spier in deze groep en speelt daarom een ​​belangrijke rol bij de stabilisatie van de knie.

De oorsprong van de vastus lateralis ligt op het dijbeen nabij de heup. Het loopt dan langs de zijkant van de dij en hecht aan de knie via de quadriceps-pees. Dit is ook waar de andere twee vastus-spieren invoegen, hoewel de rectus femoris bij de patellapees wordt ingebracht. De innervatie van de spier vindt plaats via de femurzenuw.

Elke beweging die verlenging van de knie vereist, zal de vastus lateralis-spier oproepen. Om bijvoorbeeld trappen op of af te lopen, is de spier nodig om overmatige mobiliteit in het kniegewricht te voorkomen. Oefeningen zoals fietsen vereisen ook dat de vastus lateralis sterk is.

Vanwege het belang van de vastus lateralis bij sportactiviteiten, zijn een aantal oefeningen ontwikkeld om de spierkracht te verbeteren. Squats zijn bijvoorbeeld een goede oefening om alle quadriceps-spieren te trainen. Potenpersmachines kunnen ook vergelijkbare resultaten bereiken. Quadriceps-stammen komen relatief vaak voor en worden gecategoriseerd als graad één, twee of drie, afhankelijk van de ernst.

Problemen kunnen optreden wanneer de vastus lateralis te sterk is in vergelijking met de vastus medialis, die zich aan de binnenkant van de dij bevindt. Men denkt dat deze twee spieren samenwerken om de knieschijf in de patella-femorale groef te laten volgen. Veel fietsers, hardlopers en andere atleten hebben zwakke vastus medialis-spieren, die lateraal volgen van de knieschijf veroorzaken en tot een aantal knieproblemen kunnen leiden. Er is echter nog steeds enige discussie over de betekenis van de kracht van deze twee quadriceps-spieren of over het feit dat knieproblemen waarschijnlijk het gevolg zijn van problemen in de heup en enkel.