Vastus Lateralis 란 무엇입니까?

광대 한 lateralis는 quadriceps 그룹에서 가장 큰 근육입니다. 그것은 허벅지의 바깥 부분에 위치하고 무릎 연장이 필요한 운동에 중요합니다. 근육은 또한 슬개골을 안정시키는 데 도움이됩니다. 대퇴사 두근 근육 그룹에서는 근육이 가장 강력하고 크지 만 무릎 관절에서 다리를 안정적으로 확장하기 위해 다른 세 근육과 함께 작동합니다.

대퇴사 두근은 다리의 다양한 행동을 돕는 4 개의 주요 근육으로 구성되어 있습니다. 이들은 광대 한 lateralis, medialis, intermedius 및 rectus femoris로 알려져 있습니다. 광대 한 lateralis는이 그룹에서 가장 큰 근육이므로 무릎의 안정화에 중요한 역할을합니다.

광대 한 lateralis의 기원은 엉덩이 근처 대퇴골에 있습니다. 그런 다음 허벅지 측면을 따라 내려 가서 사두근 힘줄을 통해 무릎에 붙입니다. 또한 직장 대퇴골이 슬개골 건에 삽입되지만 다른 두 개의 광대 한 근육이 삽입되는 곳이기도합니다. 근육의 신경 분포는 대퇴 신경을 통해 이루어집니다.

무릎의 연장이 필요한 모든 움직임은 광대 한 측면 근육을 불러 일으 킵니다. 예를 들어, 계단을 오르 내리려면 무릎 관절에서 과도한 이동성을 피하기 위해 근육이 필요합니다. 사이클링과 같은 운동은 또한 광대 한 측면이 강해야합니다.

스포츠 활동에서 광대 한 lateralis의 중요성으로 인해 근육의 힘을 향상시키기 위해 많은 운동이 개발되었습니다. 예를 들어, 스쿼트는 모든 대퇴사 두근 운동에 좋은 운동입니다. 레그 프레스 기계도 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다. Quadriceps 균주는 비교적 흔하며 심각도에 따라 1, 2, 3 등급으로 분류됩니다.

허벅지 안쪽에 위치한 광대 한 medialis에 비해 광대 한 lateralis가 너무 강할 때 문제가 발생할 수 있습니다. 이 두 근육은 슬개골이 슬개골 대퇴 홈에서 추적 될 수 있도록 함께 작동하는 것으로 생각됩니다. 많은 자전거 타는 사람, 달리기 선수 및 기타 운동 선수는 약한 광대 한 medialis 근육을 가지고 있으며, 이는 슬개골의 측면 추적을 유발하고 많은 무릎 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나이 두 개의 대퇴사 두근 근육의 강도의 중요성 또는 고관절과 발목 문제로 인해 무릎 문제가 발생할 가능성에 대한 논쟁이 여전히 남아 있습니다.