광대 한 측면은 무엇입니까?

광대 한 옆집은 사두근 그룹에서 가장 큰 근육입니다. 그것은 허벅지의 외부 부분에 위치하고 무릎 연장이 필요한 모든 움직임에서 중요합니다. 근육은 또한 슬개골을 안정화시키는 데 도움이됩니다. 근육은 사두근 대퇴골 근육 그룹에서 가장 강력하고 가장 크지 만, 무릎 관절에 안정적인 다리 확장을 제공하기 위해 다른 3 개와 함께 작동합니다. 이것들은 광대 한 측면, medialis, intermedius 및 rectus femoris로 알려져 있습니다. 광대 한 측면은이 그룹에서 가장 큰 근육이므로 무릎 안정화에 중요한 역할을합니다.

광대 한 측면 옆의 기원은 엉덩이 근처의 대퇴골에 있습니다. 그런 다음 허벅지의 측면을 아래로 내려 가서 사두근 힘줄을 통해 무릎에 부착합니다. 이것은 또한 다른 두 개의 광대 한 근육이 삽입되는 곳입니다.LLA 힘줄. 근육의 신경 분포는 대퇴 신경을 통해 이루어집니다.

무릎을 연장 해야하는 모든 운동은 광대 한 측면 근육을 불러 일으킬 것입니다. 예를 들어, 계단 위 또는 아래로 걷는 것은 무릎 관절의 과도한 이동성을 피하기 위해 근육이 필요합니다. 사이클링과 같은 운동에는 광대 한 측면도가 강해야합니다.

스포츠 활동에서 광대 한 측면의 중요성으로 인해 근육의 힘을 향상시키기 위해 많은 운동이 개발되었습니다. 예를 들어, 스쿼트는 모든 사두근 근육을 작동시키는 좋은 운동입니다. 다리 프레스 머신도 비슷한 결과를 얻을 수 있습니다. 대퇴사 균주는 비교적 일반적이며 심각도에 따라 1 등급, 2 ~ 3으로 분류됩니다.

허벅지 안쪽에 위치한 Vastus medialis에 비해 광대 한 측면이 너무 강할 때 문제가 발생할 수 있습니다. THESe 두 개의 근육은 슬개골이 슬개골-여성 그루브에서 추적 할 수 있도록 함께 작동하는 것으로 생각됩니다. 많은 자전거 타는 사람, 주자 및 기타 운동 선수는 약한 광대 한 Medialis 근육을 가지고있어 슬개골의 측면 추적을 유발하고 많은 무릎 문제를 초래할 수 있습니다. 그러나이 두 사두근 근육의 강도의 중요성 또는 고관절과 발목의 문제로 인해 무릎 문제가 발생할 가능성이 더 높은지에 대한 논쟁이 여전히 남아 있습니다.

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