Vad är Vastus Lateralis?

Vastus lateralis är den största muskeln i quadriceps-gruppen. Det är beläget på den yttre delen av låret och är viktigt i alla rörelser som kräver knäförlängning. Muskeln hjälper också till att stabilisera patellaren. Även om muskeln är den starkaste och största i muskelgruppen quadriceps femoris, fungerar den tillsammans med de tre andra för att ge stabil benförlängning vid knäleden.

Quadriceps består av fyra huvudmuskler som hjälper till i en rad ben av åtgärder. Dessa är kända som vastus lateralis, medialis, intermedius och rectus femoris. Vastus lateralis är den största muskeln i denna grupp och har därför en viktig roll att spela för stabilisering av knäet.

Ursprunget till vastus lateralis är på lårbenet nära höften. Den rinner sedan längs sidosidan av låret och fästs vid knäet via quadriceps-senen. Det är också där de andra två vastus-musklerna sätter in även om rectus femoris sätter in vid patella-senen. Muskelns innervering sker via lårbenen.

Varje rörelse som kräver förlängning av knäet påkallar muskeln vidusus lateralis. Att gå upp eller ner för trappor kräver till exempel musklerna för att undvika överdriven rörlighet i knäleden. Övningar som cykling kräver också att vastus lateralis är stark.

På grund av betydelsen av vastus lateralis i sportaktiviteter har ett antal övningar utvecklats för att förbättra muskelns styrka. Exempelvis är squats en bra övning för att arbeta alla quadriceps-muskler. Benpressmaskiner kan också uppnå liknande resultat. Quadriceps-stammar är relativt vanliga och kategoriseras som klass ett, två eller tre beroende på svårighetsgraden.

Problem kan uppstå när vastus lateralis är för stark jämfört med vastus medialis, som ligger på insidan av låret. Dessa två muskler tros fungera tillsammans för att låta patellaren spåra i patella-femoral spår. Många cyklister, löpare och andra idrottare har svaga vastus medialis-muskler, vilket orsakar sidospårning av patellaren och kan resultera i ett antal knäproblem. Det finns dock fortfarande en viss debatt om betydelsen av styrkan hos dessa två quadriceps-muskler eller om kneproblem är mer benägna att uppstå från problem i höften och vristen.