Was ist der Vastus lateralis?
Die Vastus lateralis ist der größte Muskel in der Quadrizeps -Gruppe. Es befindet sich am äußeren Teil des Oberschenkels und ist in jeder Bewegung wichtig, die eine Knieverlängerung erfordert. Der Muskel hilft auch dabei, den Patellar zu stabilisieren. Obwohl der Muskel die stärkste und größte in der Quadriceps Femoris -Muskelgruppe ist, arbeitet er in Verbindung mit den anderen drei, um eine stabile Beinverlängerung am Kniegelenk zu liefern. Diese sind als Vastus lateralis, medialis, intermedius und rectus femoris bekannt. Die Vastus lateralis ist der größte Muskel in dieser Gruppe und spielt daher eine wichtige Rolle bei der Stabilisierung des Knies. Es läuft dann die seitliche Seite des Oberschenkels hinunter und befestigt über die Quadrizepsehne am Knie. Hier werden auch die beiden anderen Vastus -Muskeln einfügen, obwohl die Rectus femoris an der Paste einfügtLLA -Sehne. Die Innervation des Muskels erfolgt über den Femurnerv. Wenn Sie beispielsweise die Treppe hinauf oder hinunter aufgehen, müssen der Muskel übermäßiges Mobilität im Kniegelenkmobile vermieden werden. Übungen wie Radfahren erfordern auch, dass die Vastus lateralis stark ist.
Aufgrund der Bedeutung der Vastus lateralis für sportliche Aktivitäten wurde eine Reihe von Übungen entwickelt, um die Stärke des Muskels zu verbessern. Zum Beispiel sind Kniebeugen eine gute Übung, um alle Quadrizepsmuskeln zu arbeiten. Beinpressmaschinen können auch ähnliche Ergebnisse erzielen. Quadrizepsstämme sind relativ häufig und werden je nach Schweregrad als zwei oder drei als Grad eingestuft.
Probleme können auftreten, wenn der Vastus lateralis im Vergleich zu dem Vastus medialis zu stark ist, der sich auf der inneren Seite des Oberschenkels befindet. ThesEs wird angenommen, dass zwei Muskeln zusammenarbeiten, um dem Patellar in der Patella-Femoral-Groove zu verfolgen. Viele Radfahrer, Läufer und andere Athleten haben schwache Muskeln von Vastus medialis, was zu einer seitlichen Verfolgung des Patellars führt und zu einer Reihe von Knieproblemen führen kann. Es gibt jedoch noch einige Debatten über die Bedeutung der Stärke dieser beiden Quadrizepsmuskeln oder darüber, ob Knieprobleme eher aus Problemen in der Hüfte und dem Knöchel ergeben.