Vad är det tvärgående planet?

Det tvärgående planet är ett rörelseplan som används i anatomi för att beskriva rörelser runt en vertikal axel. I människokroppen är den axeln oftast ryggraden, och det tvärgående planet är där rörelser runt ryggraden äger rum. Ett exempel på en sådan rörelse är stamrotation eller vridning av midjan sida vid sida. Another example but at a different vertical axis is the chest fly, a horizontal abduction and adduction in which both arms are held forward at shoulder height, moved horizontally out to either side, and then brought back together.

One of three planes through which the body moves, the transverse plane is typically depicted as a horizontal plane bisecting the body at the top of the hips, so that the body is partitioned into superior and inferior, eller topp och botten, halvor. Andra rörelseplan inkluderar sagittalplanet och det främre planet. Rörelse i sagittalplanet, som skiljer kroppen i vänster och höger halvor, förekommer framför rygg; Exempel är wAlking eller utför biceps lockar. I det främre planet förekommer rörelse vinkelrätt mot sagittalplanet genom att det förekommer sida vid sida. Det främre planet separerar kroppen i främre och bakre halvor, och exempel på främre planrörelse inkluderar sidoskivor och sidolungor.

I förhållande till de sagittala och frontala planen är rörelse i det tvärgående planet ofta mer komplex och ibland förekommer i kombination med sagittal och/eller frontal planrörelse. Eftersom all rörelse i det tvärgående planet uppstår runt en vertikal axel, involverar det vanligtvis en rotation. Det enklaste av dessa rörelser är bagagerumsrotation, där kroppen är stationär och mag- och ryggmusklerna används för att vända överkroppen i midjan. Ett annat exempel är rotationen av benet vid höftleden: när benet hänger vertikalt under kroppen och roteras internt och externt vid höften, rör sig denEnt äger rum i det tvärgående planet.

Ett mer komplext exempel på tvärgående planrörelse skulle vara lungad i en 45-graders vinkel medan du hugger en medicinboll över det främre knäet. Att gå ut i en 45-graders vinkel, snarare än rakt fram eller ut till sidan, innebär att rörelse sker i både frontala och sagittala plan när kroppen reser genom rymden. Att föra armarna runt i en cirkulär rörelse och rotera överkroppen för att hugga bollen förbi det främre knäet är en verkan som förekommer i det tvärgående planet, även när kroppen rör sig genom andra plan.