紫外線はどれほど危険ですか？

紫外線（UV）放射は、エネルギーの一種、または太陽から放射される放射です。 日光への暴露は有益です。 たとえば、日光は体のビタミンDの良い源です。 ただし、紫外線への過度の暴露は危険であり、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。

紫外線から発生する可能性のある危険の1つは、皮膚の損傷です。 皮膚には、表皮、真皮、皮下脂肪の3つの層があります。 紫外線にさらされると日焼けが起こり、皮膚の表皮層に赤み、火傷、痛みが生じます。 紫外線は、皮膚のより深い層である真皮にも浸透します。 これは細胞膜に損傷を引き起こす可能性があり、皮膚癌につながる可能性があります。

皮膚がんには、基底細胞、扁平上皮細胞、黒色腫など、主に3つのタイプがあります。 3つのタイプはすべて日光暴露に関連しています。 基底細胞がんおよび扁平上皮がんは限局性である傾向があり、最も致命的なタイプの皮膚がんである黒色腫よりも重篤ではありません。

致命的ではありませんが、他の皮膚の変化は紫外線によって引き起こされます。 紫外線は、しわやしわなど、肌の老化の一因となります。 また、茶色の斑点や乾燥肌を引き起こす可能性があります。

紫外線の危険性は皮膚に限定されません。 紫外線への過度の露出は、目の角膜への火傷である光角膜炎として知られる状態を引き起こす可能性があります。 この状態は痛みを引き起こしますが、通常は永久的な損傷ではありません。 しかし、紫外線への過度の暴露による損傷は、白内障を発症する危険因子と考えられています。白内障は、失明に至る可能性のある深刻な目の状態です。

紫外線の危険性を減らす方法があります。 UVインデックスは、任意の場所の任意の日の紫外線強度を一般に知らせるために開発された評価システムです。 このインデックスは、紫外線の強さを1から10のスケールで評価し、日光にさらされると何分間日焼けが起きるかを示しています。 これは、人々が太陽の下で安全に滞在できる時間を測定するのに役立つ推定値を提供します。 インデックスは新聞に掲載され、多くのテレビニュースレポートで放送されています。

紫外線指数を認識することに加えて、個人は、光線が最も強いときに太陽の下にいることを避けることにより、紫外線の危険から身を守ることができます。 これは通常、午前10時から午後3時までです。 外出する前に、SPFが15〜30の日焼け止めを塗る必要があります。 サングラスとつば広の帽子も紫外線を遮断する場合があります。