肩と腰痛の一般的な原因は何ですか？

肩と腰痛は、多くの理由で発生する可能性がある、肩甲骨と胸筋筋膜の損傷によって頻繁に引き起こされます。時には、自動車事故や滑りや転倒など、肉体的にトラウマ的な出来事の1日か2日以内に不快感が現れます。しかし、明らかな怪我がないが、座りがちな仕事をしている間、姿勢が悪いことは責任があるかもしれない。たとえば、コンピューターでの作業に多くの時間を費やす人は、肩や背中の上部に痛みを経験することがよくあります。 ビデオゲームをプレイしたり、厄介な位置で勉強したりすることに1日数時間専念しているティーンエイジャーは、軽度から中程度の不快感に気付くかもしれません。

皮膚筋筋は背中の大部分を覆うので、きつくなると激しい痛みの原因になる可能性があります。これらの筋肉繊維が緊張やストレス、または単に習慣的な前かがみから短くなると、人の動きと全体的な幸福を制限することがよくあります。

肩と腰痛のもう1つの一般的な源泉は筋肉です首を動かして回転させます。胸骨筋膜筋類と呼ばれるこの筋肉は、頭蓋骨を鎖骨に接続します。この特定の筋肉が短くなって締めると、首の側面と肩の上部の痛みは、背中の不快感を伴う可能性があります。

骨筋とステルノクレイドマストイドが姿勢の貧弱な影響を受けている場合、治療的な深い組織マッサージはしばしば硬化した筋肉を緩め、いくらかの緩和をもたらします。一部の人々は、トリガーポイント療法の恩恵も受けます。ただし、姿勢が悪い姿勢が不快感の原因である場合、そもそもそれを引き起こした貧しい姿勢を改善するための措置が取られない限り、痛みが再発する可能性が高いことに注意することが重要です。

生計のためにコンピューターで働く多くの人々は、肩と腰痛について不満を言います。ほとんどの場合、不快感の原因は、姿勢が不十分または不十分なバックサポートに起因しています。時間が経つにつれて、筋肉への長期的な損傷Sが発生する可能性があるため、この問題に苦しむコンピューターユーザーは、通常の座席よりもバックサポートが優れている人間工学に基づいたオフィスチェアに投資したいと思うかもしれません。疲労した筋肉を伸ばすために複数の休憩をとることも良い考えです。

自動車事故または身体的損傷を引き起こす他のイベントもこの地域に痛みを引き起こす可能性がありますが、これらの場合、症状が現れるには数時間、または数日かかることがあります。鈍い力の外傷または突然の突然の衝撃は、打撲傷や炎症を引き起こす可能性があります。関連する腫れやけいれんの治療には、店頭抗炎症薬と処方強度の筋肉弛緩薬がしばしば推奨されることがよくあります。 氷と熱療法も役立つ場合があります。