肩と背中の痛みの一般的な原因は何ですか？

肩と上背部の痛みは、多くの理由で発生する可能性のある僧帽筋および胸鎖乳突筋の損傷によって頻繁に引き起こされます。 場合によっては、自動車事故や滑り落ちなどの身体的外傷イベントの1〜2日以内に不快感が現れることがあります。 ただし、明らかな負傷がなければ、座りがちな作業を行っている間の姿勢が悪いことが原因である可能性があります。 たとえば、コンピューターでの作業に多くの時間を費やす人は、肩や背中の上部に痛みを感じることがよくあります。 ビデオゲームをプレイしたり、気まずい姿勢で勉強したりすることに1日数時間を費やしているティーンエイジャーも、軽度から中程度の不快感に気付く場合があります。

僧帽筋は背中の大部分を覆っているため、硬くなると激しい痛みの原因になります。 これらの筋肉繊維が緊張やストレス、または単に習慣的な前かがみから短くなると、多くの場合、人の動きの範囲と全体的な幸福が制限されます。

肩と背中の痛みのもう1つの一般的な原因は、首の動きと回転を可能にする筋肉です。 胸鎖乳突筋と呼ばれるこの筋肉は、頭蓋骨を鎖骨に接続します。 この特定の筋肉が短くなり、締め付けられると、首の側面と肩の上部の痛みが背中の不快感を伴うことがあります。

僧帽筋および胸鎖乳突筋が悪い姿勢によって悪影響を受ける場合、治療用の深部組織マッサージはしばしば、引き締められた筋肉を緩め、いくらかの緩和を提供します。 一部の人々は、トリガーポイント療法の恩恵も受けます。 ただし、悪い姿勢が不快感の原因である場合、そもそもそれを引き起こした悪い姿勢を改善するための措置を講じない限り、痛みは再発する可能性が高いことに注意することが重要です。

生活のためにコンピューターで作業する多くの人々は、肩と背中の痛みに不満を持っています。 ほとんどの場合、不快感の原因は、姿勢不良または不適切な背中のサポートにあります。 時間が経つと、筋肉に長期的な損傷が発生する可能性があるため、この問題に苦しんでいるコンピューターユーザーは、通常の座席よりも優れた背もたれを提供する人間工学に基づいたオフィスチェアに投資する必要があります。 疲労した筋肉を伸ばすために複数の休憩を取ることも良い考えです。

交通事故や身体的傷害をもたらすその他の出来事もこの地域に痛みを引き起こす可能性がありますが、これらの場合、症状が現れるまでに数時間、場合によっては数日かかることもあります。 鈍的外傷または突然の突然の衝撃は、打撲または炎症を引き起こす可能性があります。 市販の抗炎症薬と処方強度の筋弛緩薬は、関連する腫れやけいれんの治療にしばしば推奨されます。 氷と熱療法も役立ちます。