Jaké jsou běžné příčiny bolesti ramen a horní zad?

Bolest ramen a horní zad je často způsobena poraněním lichoběžníků a sternocleidomastoidních svalů, ke kterým může dojít z mnoha důvodů. Někdy se nepohodlí objeví během jednoho nebo dvou fyzicky traumatické události, jako je autonehoda nebo skluz a podzim. Neexistuje však zjevné zranění, ale špatné držení těla při provádění sedavých úkolů může být na vině. Například jednotlivci, kteří tráví spoustu času prací na počítačích, často zažívají bolest v ramenou a horní části zad. Teenageři, kteří věnují několik hodin denně hraní videoher nebo studia na nepříjemných pozicích, si také mohou všimnout mírného až středního nepohodlí. Když se tato svalová vlákna zkrátí napětí nebo stresu, nebo jednoduše obvyklé promíchání, často omezuje rozsah pohybu a celkovou pohodu.

Dalším společným zdrojem bolesti ramen a horní části zad je sval, který aKrk se pohybuje a otáčí se. Tento sval, nazývaný sternocleidomastoid, spojuje lebku s klíční kosti. Když se tento konkrétní sval zkracuje a zpřísňuje, bolest na boku krku a horní část ramene může doprovázet nepohodlí.

Když jsou trapezius a sternocleidomastoid nepříznivě ovlivněny špatným držením těla, terapeutická masáž hluboké tkáně může často uvolnit zpátky utažené svaly a zajistit určitou úlevu. Někteří lidé také těží z terapie spouštěcí body. Je však důležité si uvědomit, že pokud je špatné držení těla zdrojem nepohodlí, bude se pravděpodobně opakovat bolest, pokud nejsou podniknuty kroky ke zlepšení špatného držení těla, které jej způsobilo na prvním místě.

Mnoho lidí, kteří pracují na počítačích pro život, si stěžují na bolest ramen a horní části zad. Většinou zdroj nepohodlí pramení ze špatného držení těla nebo nedostatečné podpory zad. V průběhu času dlouhodobé poškození svaluS může dojít, takže počítačový uživatel, který tento problém trpí, by mohl chtít investovat do ergonomické kancelářské židle, která nabízí lepší podporu zpět než běžná místa. Dobrý nápad je také několik přestávek na natažení únavových svalů.

autonehoda nebo jiná událost, která má za následek fyzické zranění, může také způsobit bolest v této oblasti, ale v těchto případech to někdy trvá několik hodin nebo dokonce několik dní, než se objeví příznaky. Trauma tupých sil nebo náhlý a náhlý náraz může vytvořit modřiny nebo zánět. Pro léčbu přidruženého otoku a křečí se často doporučují volně prodejné protizánětlivé léky, spolu s relaxery síly na předpis. Může také pomoci terapie ledem a teplem.