Jaké jsou běžné příčiny bolesti ramen a horní části zad?

Bolest ramen a horní části zad je často způsobena poraněním lichoběžníku a sternocleidomastoidních svalů, ke kterému může dojít z několika důvodů. Někdy se nepohodlí objeví během jednoho nebo dvou dnů od fyzicky traumatické události, jako je dopravní nehoda nebo uklouznutí a pád. Chybí-li zjevné zranění, může být na vině špatné držení těla při provádění sedavých úkolů. Například jednotlivci, kteří tráví hodně času prací na počítačích, často pociťují bolest v ramenou a horní části zad. Teenageři, kteří se věnují několika hodinám denně hraní videoher nebo studiu v nepříjemných pozicích, si mohou také všimnout mírného až středně nepohodlí.

Lichoběžní sval pokrývá velkou část zad, takže může být zdrojem silné bolesti, když se ztuhne. Když se tato svalová vlákna zkrátí napětím nebo stresem nebo jednoduše obyčejným vyhýbáním, často omezují rozsah pohybu a celkovou pohodu člověka.

Dalším běžným zdrojem bolesti ramene a horní části zad je sval, který umožňuje krku pohybovat se a otáčet se. Tento sval, nazývaný sternocleidomastoid, spojuje lebku s klíční kostí. Když se tento konkrétní sval zkracuje a napíná, bolest na straně krku a horní části ramene může doprovázet nepohodlí v zádech.

Když jsou lichoběžník a sternocleidomastoid nepříznivě ovlivněny špatným držením těla, může terapeutická masáž hlubokých tkání často uvolnit napnuté svaly a poskytnout určitou úlevu. Někteří lidé také těží z léčby spouštěcí bod. Je však důležité si uvědomit, že pokud je špatné držení těla zdrojem nepohodlí, je pravděpodobné, že se bolest znovu objeví, pokud nebudou přijata opatření ke zlepšení špatného držení těla, které ji způsobilo.

Mnoho lidí, kteří pracují na počítačích pro živobytí si stěžují na bolest ramene a horní části zad. Zdroj nepohodlí většinou pramení ze špatného držení těla nebo nedostatečné podpory zad. V průběhu času může dojít k dlouhodobému poškození svalů, takže uživatel počítače trpící tímto problémem může chtít investovat do ergonomické kancelářské židle, která nabízí lepší opěradlo než běžná sedadla. Dobrým nápadem je také opakované roztahování napnutých unavených svalů.

Nehoda v autě nebo jiná událost, která má za následek fyzické zranění, může také způsobit bolest v této oblasti, ale v těchto případech někdy trvá několik hodin nebo dokonce několik dní, než se objeví příznaky. Poranění tupou silou nebo náhlé a náhlé otřesy mohou způsobit modřiny nebo zánět. Na léčení souvisejících otoků a křečí se často doporučuje volně prodejná protizánětlivá léčiva a svalové relaxery na předpis. Může také pomoci ledová a tepelná terapie.