Vilka är de vanliga orsakerna till smärta i axeln och övre rygg?
axel- och övre ryggsmärta orsakas ofta av skada på trapezius- och sternocleidomastoidmusklerna, vilket kan uppstå av ett antal skäl. Ibland uppträder obehag inom en dag eller två av en fysiskt traumatisk händelse, till exempel en bilolycka eller glid och fall. Avsaknad av en uppenbar skada, men dålig hållning när man utför stillasittande uppgifter kan vara skylden. Till exempel upplever individer som tillbringar mycket tid på att arbeta med datorer ofta smärta i axlarna och övre ryggen. Tonåringar som ägnar flera timmar om dagen för att spela videospel eller studera i besvärliga positioner kan också märka mild till måttligt obehag.
Trapezius -muskeln täcker en stor del av ryggen, så det kan vara en källa till allvarlig smärta när den blir snäv. När dessa muskelfibrer förkortas från spänning eller stress, eller helt enkelt vanligt slouching, begränsar det ofta en persons rörelseområde och övergripande välbefinnande.
En annan vanlig källa till axel och övre ryggsmärta är muskeln som aLåter nacken för att röra sig och rotera. Denna muskel, kallad sternocleidomastoid, ansluter skallen till klavikeln. När denna speciella muskel förkortas och strammas kan smärta på sidan av nacken och toppen av axeln följa tillbaka obehag.
När trapezius och sternocleidomastoid påverkas negativt av dålig hållning, kan en terapeutisk djup vävnadsmassage ofta lossa de åtdragna musklerna och ge viss lättnad. Vissa människor drar också nytta av Trigger Point Therapy. Det är emellertid viktigt att notera att om dålig hållning är källan till obehag, kommer smärta sannolikt att återkomma om inte åtgärder vidtas för att förbättra den dåliga hållningen som orsakade den i första hand.
Många människor som arbetar på datorer för en levande klagar över axel och övre ryggsmärta. Oftast härrör källan till obehag från dålig hållning eller otillräcklig ryggstöd. Med tiden, långvarig skada på muskelnS kan uppstå, så en datoranvändare som lider av detta problem kanske vill investera i en ergonomisk kontorsstol, som erbjuder bättre ryggstöd än vanliga platser. Att ta flera pauser för att sträcka trötta muskler är också en bra idé.
En bilolycka eller annan händelse som resulterar i fysisk skada kan också orsaka smärta i detta område, men i dessa fall tar det ibland flera timmar, eller till och med några dagar, för att symtom ska dyka upp. Blunt Force Trauma eller ett plötsligt och plötsligt skräp kan skapa blåmärken eller inflammation. Antiinflammatoriska läkemedel utan disk, tillsammans med receptbelagda muskelavslappningar, rekommenderas ofta att behandla tillhörande svullnad och spasmer. Is- och värmeterapi kan också hjälpa.