Vilka är de vanligaste orsakerna till axlar och övre ryggsmärtor?
Skuldror och axlar i övre ryggen orsakas ofta av skador på trapezius och sternocleidomastoidmusklerna, vilket kan uppstå av flera orsaker. Ibland uppstår obehag inom en dag eller två från en fysiskt traumatisk händelse, till exempel en bilolycka eller halk och fall. Frånvaro av en uppenbar skada, men dålig hållning vid utförande av stillasittande uppgifter kan vara skylden. Till exempel upplever individer som tillbringar mycket tid på att arbeta på datorer ofta smärta i axlarna och övre ryggen. Tonåringar som ägnar sig flera timmar om dagen för att spela videospel eller studera i besvärliga positioner kan också märka milt till måttligt obehag.
Trapeziusmuskeln täcker en stor del av ryggen, så att den kan vara en källa till svår smärta när den blir hård. När dessa muskelfibrer förkortas från spänningar eller stress, eller helt enkelt vanligt slappande, begränsar det ofta en persons rörelseområde och allmänna välbefinnande.
En annan vanlig källa till smärta i axlarna och övre ryggen är musklerna som gör att halsen kan röra sig och rotera. Denna muskel, kallad sternocleidomastoid, ansluter skalle till kragbenet. När denna speciella muskel förkortar och strammar, kan smärta på sidan av nacken och övre delen av axeln följa obehag i ryggen.
När trapezius och sternocleidomastoid påverkas negativt av dålig hållning kan en terapeutisk djup vävnadsmassage ofta lossa de åtdragna musklerna och ge lättnad. En del människor har också nytta av triggerpunktterapi. Det är dock viktigt att notera att om dålig hållning är källan till obehag kommer smärta sannolikt att återkomma om inte åtgärder vidtas för att förbättra den dåliga hållningen som orsakade den i första hand.
Många människor som arbetar på datorer för att leva klagar över axlar och övre ryggsmärtor. Källan till obehag beror främst på dålig hållning eller otillräckligt ryggstöd. Med tiden kan långvariga muskelskador uppstå, så en datoranvändare som lider av detta problem kanske vill investera i en ergonomisk kontorsstol, som erbjuder bättre ryggstöd än vanliga säten. Att ta flera pauser för att sträcka utmattade muskler är också bra.
En bilolycka eller annan händelse som resulterar i fysisk skada kan också orsaka smärta i detta område, men i dessa fall tar det ibland flera timmar, eller till och med några dagar, innan symtom visas. Trubbningar med trubbiga krafter eller en plötslig plötslig plötslig skada kan skapa blåmärken eller inflammation. Ofta rekommenderas anti-inflammatoriska läkemedel, tillsammans med muskelavslappnande receptbelagda recept, för att behandla tillhörande svullnad och spasmer. Is- och värmeterapi kan också hjälpa.