Wat zijn de gemeenschappelijke oorzaken van schouder- en bovenrugpijn?
Pijn van schouder en bovenrug wordt vaak veroorzaakt door letsel aan de trapezius en sternocleidomastoïde spieren, die om een aantal redenen kunnen optreden. Soms verschijnt ongemak binnen een dag of twee na een fysiek traumatische gebeurtenis, zoals een auto -ongeluk of uitglijden en vallen. Bij afwezigheid van een duidelijk letsel kan echter een slechte houding tijdens het uitvoeren van sedentaire taken de schuldige zijn. Personen die bijvoorbeeld veel tijd aan computers besteden, ervaren vaak pijn in de schouders en bovenrug. Tieners die meerdere uren per dag besteden aan het spelen van videogames of studeren in ongemakkelijke posities kunnen ook mild tot matig ongemak opmerken.
De trapezius -spier bedekt een groot deel van de rug, dus het kan een bron van ernstige pijn zijn wanneer het krap wordt. Wanneer deze spiervezels verkorten van spanning of stress, of gewoon gewoontes, beperkt dit vaak het bewegingsbereik van een persoon en het algehele welzijn.
Een andere veel voorkomende bron van schouder- en bovenrugpijn is de spier die eenLlows de nek om te bewegen en te roteren. Deze spier, de Sternocleidomastoid genoemd, verbindt de schedel met het sleutelbeen. Wanneer deze specifieke spier verkort en strakker wordt, kan de pijn aan de zijkant van de nek en de bovenkant van de schouder gepaard gaan met ongemak.
Wanneer de Trapezius en Sternocleidomastoid nadelig worden beïnvloed door een slechte houding, kan een therapeutische diepe weefselmassage vaak de strak spieren losmaken en enige verlichting bieden. Sommige mensen profiteren ook van trigger point -therapie. Het is echter belangrijk op te merken dat als een slechte houding de bron van ongemak is, pijn waarschijnlijk zal terugkeren tenzij er stappen worden ondernomen om de slechte houding te verbeteren die het in de eerste plaats heeft veroorzaakt.
Veel mensen die op computers werken voor een levende klagen over schouder- en bovenrugpijn. Meestal komt de bron van ongemak voort uit een slechte houding of onvoldoende rugsteun. In de loop van de tijd, langdurige schade aan de spierS kan optreden, dus een computergebruiker die lijdt aan dit probleem wil misschien investeren in een ergonomische bureaustoel, die betere rugsteun biedt dan gewone stoelen. Het nemen van meerdere pauzes om vermoeide spieren uit te rekken is ook een goed idee.
Een auto -ongeluk of andere gebeurtenis die resulteert in lichamelijk letsel kan ook pijn veroorzaken in dit gebied, maar in deze gevallen duurt het soms enkele uren of zelfs een paar dagen, voordat symptomen verschijnen. Stompe krachttrauma of een abrupte en plotselinge schok kan blauwe plekken of ontsteking creëren. Vrij verkrijgbare ontstekingsremmende geneesmiddelen, samen met spierverslappers op recept, worden vaak aanbevolen om bijbehorende zwelling en spasmen te behandelen. IJs- en warmtetherapie kan ook helpen.