Quelles sont les causes courantes de douleur à l'épaule et au haut du dos?
Les douleurs à l'épaule et dans le haut du dos sont souvent causées par des blessures aux muscles trapèze et sternocléidomastoïdien, qui peuvent survenir pour plusieurs raisons. Parfois, un inconfort apparaît environ un jour ou deux après un événement traumatisant physiquement, tel qu'un accident de voiture ou un glissement et une chute. En l'absence d'une blessure évidente, toutefois, une mauvaise posture lors de l'exécution de tâches sédentaires peut être mise en cause. Par exemple, les personnes qui passent beaucoup de temps à travailler sur ordinateur ont souvent des douleurs aux épaules et au haut du dos. Les adolescents qui consacrent plusieurs heures par jour à jouer à des jeux vidéo ou à étudier dans des positions inconfortables peuvent également ressentir une gêne légère à modérée.
Le muscle trapèze recouvre une grande partie du dos et peut donc être une source de douleur intense lorsqu'il devient tendu. Lorsque ces fibres musculaires sont raccourcies par la tension ou le stress, ou simplement par un affaissement habituel, cela limite souvent l'amplitude de mouvement et le bien-être général d'une personne.
Le muscle qui permet au cou de bouger et de pivoter constitue une autre source courante de douleur à l'épaule et dans le haut du dos. Ce muscle, appelé sternocléidomastoïdien, relie le crâne à la clavicule. Lorsque ce muscle se raccourcit et se contracte, des douleurs au niveau du cou et du haut de l’épaule peuvent accompagner des maux de dos.
En cas de mauvaise posture sur le trapèze et le sternocléidomastoïdien, un massage thérapeutique en profondeur des tissus profonds peut souvent relâcher les muscles contractés et procurer un certain soulagement. Certaines personnes bénéficient également de la thérapie par points de déclenchement. Cependant, il est important de noter que si une mauvaise posture est source de gêne, la douleur réapparaîtra à moins que des mesures ne soient prises pour améliorer la mauvaise posture qui l’a provoquée.
De nombreuses personnes qui travaillent avec des ordinateurs pour gagner leur vie se plaignent de douleurs à l'épaule et au haut du dos. Généralement, l'inconfort provient d'une mauvaise posture ou d'un soutien du dos inadéquat. Avec le temps, les muscles peuvent être endommagés à long terme, de sorte qu'un utilisateur d'ordinateur souffrant de ce problème peut vouloir investir dans une chaise de bureau ergonomique offrant un meilleur soutien du dos que des sièges ordinaires. Prendre plusieurs pauses pour étirer les muscles fatigués est également une bonne idée.
Un accident de voiture ou un autre événement entraînant des lésions corporelles peut également causer de la douleur dans cette région, mais dans ces cas, l'apparition des symptômes prend parfois plusieurs heures, voire quelques jours. Un traumatisme contondant ou une secousse soudaine et soudaine peuvent provoquer des ecchymoses ou une inflammation. Les anti-inflammatoires en vente libre, ainsi que les relaxants musculaires sur ordonnance, sont souvent recommandés pour traiter les gonflements et spasmes associés. La thérapie à la glace et à la chaleur peut également aider.