Quelles sont les causes communes des maux d'épaule et du haut du dos?
Les maux de dos et le haut du dos sont fréquemment causés par des blessures aux muscles trapèze et sternocléidomastoïdes, qui peuvent se produire pour un certain nombre de raisons. Parfois, l'inconfort apparaît dans un jour ou deux d'un événement physiquement traumatisant, comme un accident de voiture ou un glissement et une chute. En l'absence d'une blessure évidente, cependant, une mauvaise posture tout en effectuant des tâches sédentaires peut être à blâmer. Par exemple, les personnes qui passent beaucoup de temps à travailler sur des ordinateurs éprouvent souvent des douleurs aux épaules et au haut du dos. Les adolescents consacrant plusieurs heures par jour à jouer à des jeux vidéo ou à étudier dans des positions difficiles peuvent également remarquer un inconfort léger à modéré.
Le muscle trapèze couvre une grande partie du dos, donc il peut être une source de douleur intense lorsqu'elle devient serrée. Lorsque ces fibres musculaires se raccourcissent de la tension ou du stress, ou simplement des affections habituelles, cela limite souvent l'amplitude des mouvements d'une personne et le bien-être général.
Une autre source courante de maux d'épaule et de haut du dos est le muscle que unLlows le cou pour se déplacer et tourner. Ce muscle, appelé sternocléidomastoïde, relie le crâne à la clavicule. Lorsque ce muscle particulier se raccourcit et se resserre, la douleur sur le côté du cou et du haut de l'épaule peut accompagner l'inconfort du dos.
Lorsque le trapèze et les sternocléidomastoïdes sont négativement affectés par une mauvaise posture, un massage thérapeutique des tissus profonds peut souvent desserrer les muscles resserrés et soulager. Certaines personnes bénéficient également d'une thérapie par point de déclenchement. Il est important de noter, cependant, que si une mauvaise posture est la source d'inconfort, la douleur est susceptible de se reproduire, à moins que des mesures ne soient prises pour améliorer la mauvaise posture qui l'a provoqué en premier lieu.
Beaucoup de gens qui travaillent sur des ordinateurs pour vivre se plaignent des épaules et des maux de dos. La plupart du temps, la source d'inconfort provient d'une mauvaise posture ou d'un support de dos inadéquat. Au fil du temps, des dommages à long terme au muscleS peut se produire, donc un utilisateur informatique souffrant de ce problème peut vouloir investir dans une chaise de bureau ergonomique, qui offre un meilleur soutien au dos que les sièges ordinaires. Prendre plusieurs pauses pour étirer les muscles fatigués est également une bonne idée.
Un accident de voiture ou un autre événement qui entraîne des blessures physiques peut également provoquer une douleur dans ce domaine, mais dans ces cas, il faut parfois plusieurs heures, voire quelques jours, pour que les symptômes apparaissent. Un traumatisme émoussé ou une secousse brusque et soudaine peut créer des ecchymoses ou une inflammation. Les médicaments anti-inflammatoires en vente libre, ainsi que les relaxants musculaires de force de prescription, sont souvent recommandés pour traiter le gonflement et les spasmes associés. La glace et la thérapie thermique peuvent également aider.