トリグリセリドとは何ですか？
トリグリセリドは、動物と植物の脂肪の化学的形成です。分子形態では、脂肪酸の3つの分子がグリセロールと結合してトリグリセリドを形成します。 人体では、これらは血漿を通して運ばれ、未使用の分子は脂肪として体内に保存されます。
ほぼすべてが自然に発生する脂肪にはトリグリセリドが含まれています。 ただし、これらのリポタンパク質の通常よりも高いレベルよりも医学的に安全でないと考えられていますが、通常の摂取量が奨励されています。 炭水化物とタンパク質の両方が体にエネルギーを提供します。 トリグリセリドはそれを2回提供します。
トリグリセリドは、脂肪の消費だけでなく、炭水化物の消費を通じて体内に存在します。 ほとんどの炭水化物は、身体によって自然にトリグリセリドに変わります。 したがって、脂肪が少ないが炭水化物が多い食事はトリグリセリドレベルを上げるのに役立つ可能性があります。みんなのために。多くの栄養士は、適度に脂肪と炭水化物の両方の消費を奨励しています。健康的な食事習慣は、しばしばポーションコントロールとタンパク質と複雑な炭水化物のバランスの取れた摂取に焦点を当てる傾向があります。
高レベルのトリグリセリドは心臓病のリスクの増加に関連していますが、通常は主な原因ではありません。 一般に、体は、動脈、アテローム性動脈硬化、心臓発作、または脳卒中の硬化のリスクを高めるために、高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）と通常より低い高密度リポタンパク質（HDL）を持つ必要があります。 LDLおよびHDLレベルの化学分析は、トリグリセリド数よりも心臓病のリスクのより良い指標を提供します。 ただし、LDLとHDLの血液検査スクリーニングは、トリグリセリド数も提供します。
心臓病の容疑者のみですが、トリグリセリドの過剰レベルはdiです肥満と膵炎に直接関連しています。 膵炎は重度の胃痛を引き起こし、これは2〜3日間続きます。 慢性膵炎は、長期の痛み、下痢、吐き気を引き起こす可能性があります。 大量の食事の後、痛みが悪化する可能性があります。 慢性の形を治療するのは難しいので、トリグリセリドを下げることはこの状態を避けるために理にかなっています。
アメリカ心臓協会（AHA）は、トリグリセリドレベルの次のガイドラインを確立しました。
- 通常のレベルは、デシリターあたり150ミリグラム未満です。
- 境界高高は150-199mg/dl。 です
- Highは200-499 mg/dl。 です
- 非常に高いは500以下のMg/dl以上です。
AHAはまた、トリグリセリドレベルを低下させるために、賢明な食事、喫煙、毎日毎日毎日運動することを推奨しています。