トリグリセリドとは何ですか？

トリグリセリドは、動物性および植物性脂肪の化学的形成です。 分子の形では、脂肪酸の3つの分子がグリセロールと結合してトリグリセリドを形成します。 人体では、これらは血漿を介して運ばれ、未使用の分子は脂肪として体内に保存されます。

事実上すべての自然に発生する脂肪にはトリグリセリドが含まれています。 しかし、これらのリポタンパク質の正常レベルよりも高いレベルは医学的に安全でないと考えられていますが、通常の摂取が推奨されます。 炭水化物とタンパク質の両方が体にエネルギーを供給します。 トリグリセリドはその2倍を提供します。

トリグリセリドは、脂肪の消費を通じてだけでなく、炭水化物の消費によっても体内に存在します。 ほとんどの炭水化物は、体内で自然にトリグリセリドに変わります。 したがって、脂肪は少ないが炭水化物が多い食事は、トリグリセリドのレベルを上げるのに役立ちます。

低炭水化物ダイエットは、多くの場合、トリグリセリド値を下げるのに役立ちますが、このタイプのダイエットはすべての人に適しているわけではありません。 多くの栄養士は、適度に脂肪と炭水化物の両方の消費を奨励しています。 健康的な食事習慣は、しばしば部分制御とタンパク質と複合炭水化物のバランスの取れた摂取に焦点を合わせる傾向があります。

高レベルのトリグリセリドは、心臓病のリスク増加と関連していますが、通常は主な原因ではありません。 一般に、動脈は動脈硬化、アテローム性動脈硬化、心臓発作、または脳卒中のリスクを高めるために、高レベルの低密度リポタンパク質（LDL）と通常レベルよりも低い高密度リポタンパク質（HDL）も必要です。 。 LDLおよびHDLレベルの化学分析は、トリグリセリド数よりも心疾患のリスクのより良い指標を提供します。 ただし、LDLおよびHDLの血液検査スクリーニングでもトリグリセリドがカウントされます。

心臓病の疑いがあるだけですが、トリグリセリドの過剰レベルは、肥満と膵炎に直接関連しています。 膵炎は激しい胃痛を引き起こし、2〜3日間続きます。 慢性膵炎は、長期の痛み、下痢、悪心を引き起こす可能性があります。 大量の食事の後に痛みが悪化することがあります。 慢性型は治療が困難であるため、トリグリセリドを低下させることは、この状態を回避するのに理にかなっています。

American Heart Association（AHA）は、トリグリセリドレベルに関する以下のガイドラインを確立しています。

• 通常のレベルは、デシリットルあたり150ミリグラム未満です。
• 最高境界線は150-199mg / dlです。
• 高値は200-499 mg / dlです。
• 非常に高い値は500以上mg / dlです。

AHAは、トリグリセリド値を下げるために、賢明な食事、禁煙、少なくとも30分間の毎日の運動も推奨しています。