O que são triglicerídeos?

Triglicerídeos são a formação química de gorduras animais e vegetais. Na forma molecular, três moléculas de ácidos graxos se combinam com glicerol para formar triglicerídeos. No corpo humano, estes são transportados pelo plasma sanguíneo, e as moléculas não utilizadas são armazenadas no corpo como gordura.

praticamente todas as gorduras que ocorrem naturalmente contêm triglicerídeos. No entanto, embora os níveis mais altos do que o normal dessas lipoproteínas sejam considerados medicamente inseguros, uma ingestão normal é incentivada. Carboidratos e proteínas fornecem energia ao corpo. Os triglicerídeos fornecem duas vezes isso.

Os triglicerídeos não estão apenas presentes no corpo através do consumo de gorduras, mas também através do consumo de carboidratos. A maioria dos carboidratos é naturalmente transformada em triglicerídeos pelo corpo. Portanto, uma dieta com pouca gordura, mas rica em carboidratos, pode servir para aumentar os níveis de triglicerídeos.OD para todos. Muitos nutricionistas incentivam o consumo de gorduras e carboidratos com moderação. Práticas alimentares saudáveis ​​tendem a se concentrar frequentemente no controle de porções e na ingestão equilibrada de proteínas e carboidratos complexos.

Embora altos níveis de triglicerídeos estejam associados a um risco aumentado de doença cardíaca, eles geralmente não são uma causa primária. Geralmente, o corpo também deve ter um alto nível de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) e um nível inferior ao normal de lipoproteínas de alta densidade (HDL), para aumentar o risco de endurecer as artérias, aterosclerose, ataque cardíaco ou derrame. Uma análise química dos níveis de LDL e HDL fornece um melhor indicador para o risco de doenças cardíacas do que uma contagem de triglicerídeos. No entanto, a triagem de exames de sangue para LDL e HDL também fornece uma contagem de triglicerídeos.

Embora suspeitem apenas em doenças cardíacas, os níveis excessivos de triglicerídeos são DIVinculado corretamente à obesidade e à pancreatite. A pancreatite causa dor intensa no estômago, que dura dois a três dias. A pancreatite crônica pode resultar em dor a longo prazo, diarréia e náusea. A dor pode piorar após grandes refeições. A forma crônica é difícil de tratar, portanto, diminuir os triglicerídeos faz sentido para evitar essa condição.

A American Heart Association (AHA) estabeleceu as seguintes diretrizes para os níveis de triglicerídeos:

• Os níveis normais são inferiores a 150 miligramas por decilitro.
• Limite alta é 150-199mg/dl.
• High é 200-499 mg/dl.
• Muito alto é 500 ou acima de mg/dl.

A AHA também recomenda uma dieta sensata, fumar cessação e se exercitar diariamente por pelo menos 30 minutos para reduzir os níveis de triglicerídeos.