트리글리세리드 란?

중성 지방은 동물성 및 식물성 지방의 화학적 형성입니다. 분자 형태에서, 3 개의 지방산 분자는 글리세롤과 결합하여 트리글리세리드를 형성한다. 인체에서 이들은 혈장을 통해 운반되며 사용되지 않은 분자는 체내에 지방으로 저장됩니다.

사실상 모든 자연 발생 지방에는 트리글리세리드가 포함되어 있습니다. 그러나, 이들 지단백질의 정상 수준보다 높은 것은 의학적으로 안전하지 않은 것으로 간주되지만, 정상적인 섭취가 권장됩니다. 탄수화물과 단백질은 모두 몸에 에너지를 공급합니다. 트리글리세리드는 그 두 배를 제공합니다.

트리글리세리드는 지방 섭취뿐만 아니라 탄수화물 섭취를 통해 체내에 존재합니다. 대부분의 탄수화물은 신체에 의해 자연적으로 트리글리세리드로 바뀝니다. 따라서 지방은 적지 만 탄수화물이 많은 식단은 트리글리세리드 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

저탄수화물식이는 종종 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움이되지만,이식이는 모든 사람에게 좋지는 않습니다. 많은 영양 학자들은 지방과 탄수화물을 적당히 섭취하도록 권장합니다. 건강한식이 요법은 종종 부분 제어 및 단백질 및 복합 탄수화물의 균형 잡힌 섭취에 초점을 맞추는 경향이 있습니다.

높은 수준의 트리글리세리드는 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있지만, 일반적으로 주요 원인은 아닙니다. 일반적으로 신체는 또한 동맥 경화, 죽상 동맥 경화증, 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 증가시키기 위해 높은 수준의 저밀도 지단백질 (LDL)과 높은 수준의 고밀도 지단백질 (HDL)보다 낮아야합니다 . LDL 및 HDL 수준의 화학적 분석은 트리글리세리드 수보다 심장병 위험에 대한 더 나은 지표를 제공합니다. 그러나, LDL 및 HDL에 대한 혈액 검사는 트리글리세리드 수를 제공합니다.

심장병이 의심되는 반면, 과량의 트리글리세리드는 비만과 췌장염과 직접 관련이 있습니다. 췌장염은 심한 복통을 유발하며 2 ~ 3 일 동안 지속됩니다. 만성 췌장염은 장기 통증, 설사 및 구역을 유발할 수 있습니다. 큰 식사 후에 통증이 악화 될 수 있습니다. 만성적 인 형태는 치료가 어렵 기 때문에 트리글리세리드를 낮추면이 상태를 피하는 것이 좋습니다.

미국 심장 협회 (AHA)는 다음과 같은 트리글리세리드 수치에 대한 지침을 마련했습니다.

• 정상 수준은 데시 리터당 150 밀리그램 미만입니다.
• 경계선 높이는 150-199mg / dl입니다.
• 높음은 200-499 mg / dl입니다.
• 매우 높음은 500 또는 mg / dl 이상입니다.

AHA는 또한 합리적인식이 요법, 금연 및 30 분 이상 매일 운동하여 트리글리세리드 수치를 낮추도록 권장합니다.