カフェイン依存とは何ですか？

カフェイン依存症は、カフェインを含む食品、特にコーヒーの常習的な摂取から生じるカフェインへの生理学的依存症です。 カフェインを含む他の食品には、ソーダ、エナジードリンク、お茶、チョコレートが含まれます。 お茶はお茶の種類によってカフェインの含有量が異なりますが、ほとんどのソーダにはコーヒーに含まれるカフェインの約半分が含まれています。 エネルギー飲料は、コーヒー1杯未満から数杯までのカフェイン含有量も異なります。

カフェインは、脳内の特定の神経伝達物質に影響を及ぼす精神活性刺激薬です。 アデノシン受容体に結合することにより、阻害剤として作用し、ドーパミン神経伝達物質の活性を高めます。 ドーパミンは気分上昇薬であることが知られており、うつ病の治療に使用されるいくつかの薬物の設計の鍵となります。 カフェインは、戦闘または飛行反応中に発動するホルモンであるエピネフリン（アドレナリン）レベルも増加させる可能性があります。 一言で言えば、カフェインは回復であり、今日のペースの速い世界ではカフェイン依存がdependency延しています。

カフェインは眠気を抑え、エネルギーを供給し、3時間または4時間持続する陶酔感を作り出すことができます。 ただし、カフェイン依存性が高まると、カフェインの効果に対する耐性により、同じ刺激効果を得るためにより多くの量を摂取する必要が生じる可能性があります。 この段階で、ヘビーコーヒーやエネルギードリンクのユーザーは、消化不良、睡眠障害、緊張、筋肉のけいれん、過敏性などの副作用を経験する可能性があります。

カフェイン依存の影響の1つは、カフェイン摂取が急激に抑制されたとき、または突然停止したときの離脱です。 アデノシンは血圧の調節に貢献します。 アデノシン受容体に対する抑制効果のため、身体はより多くの受容体を作ることで補います。 カフェインの摂取をやめると、本質的に機能性アデノシン受容体が多すぎて、脳の拡張した血管を引き起こし、頭痛や吐き気を引き起こします。 数日を与えられると、身体は代償をし、より少ない受容体を生産します。 引き出しには2〜5日かかります。

政府は多くの覚せい剤を管理していますが、カフェインは引き続き合法であり、世界で最も広く使用されている薬物の1つであると報告されています。 カフェイン依存症の影響に苦しむ多くの人々は、問題を引き起こしているのは食事中のカフェインであることを認識していない可能性があります。 カフェインの潜在的な利点とリスクに関する研究はさまざまであり、結果はさまざまです。 ほとんどの情報筋は、中程度のレベルのカフェイン摂取（1日に2〜3カップのコーヒー）が、成人に重大な健康上のリスクをもたらさないことに同意しています。 カフェインは、犬、オウム、馬などの一部のペットには毒性があります。