ガンマ瞑想とは何ですか？

ガンマ瞑想は、脳波への誘導の概念に基づいたリラクゼーション技術です。これは、特定の音が作られると、同じ振動を模倣する脳波を生成することにより脳が反応することを意味します。ガンマ瞑想の目標は、脳にガンマ波を生成させることです。実験では、ガンマの波の瞑想が健康を改善し、幸福感を生むことができることが実証されています。

人間の脳は、主にアルファ、ベータ、シータ、デルタの波を生成します。これらの脳波は、目覚めや睡眠のさまざまな段階で放出されます。 脳は、人々が警戒状態を必要とする他の活動を考え、運転し、コミュニケーションし、実行するときに、完全に目覚める状態の間にベータ波を放出します。これらのベータ脳波は、12〜30のHertz（Hz）の周波数を持っています。 8〜11 Hzの周波数があります。人が眠っているか、軽く眠っているとき、脳は周波数でシータ波を生成します4〜7 HzのCy。その人が睡眠の最も深い段階にあり、0〜3 Hzの周波数があるときにデルタ波が形成されます。

これらの4つの脳波状態は20世紀初頭から認識されていますが、ガンマの脳波はより最近の発見です。ガンマ瞑想技術は、アメリカの神経音響専門家であるジェフリー・トンプソン博士によって開発され、正確なトーンを使用した一連の実験を考案しました。彼は、ガンマの波が身体的、精神的、感情的な癒しに影響を与える可能性があることを発見しました。 40 Hzのガンマ波は、エントレインメントCDを聴くことで生成でき、一部はピークの脳性能の頻度であると見なされます。

ガンマ瞑想の実践者は、快適な位置を想定し、ガンマ波を生成するように設計されたCDを聴きます。このテクニックの支持者は、ガンマ状態が幸福と思いやりの感情を生み出すと主張していますリラクゼーションに加えて。脳にガンマの波を生成する脳波の同調CDを聞くことは、瞑想の状態を迅速かつ簡単に誘導する可能性があります。

ガンマ瞑想を定期的に実践している人々は、高血圧、慢性疲労、痛み、月経前症候群、注意欠陥障害などの状態の改善を報告しています。ガンマ瞑想がうつ病を治したと主張する人もいます。ガンマの波は、脳内のセロトニンとエンドルフィンのレベルを高め、気分を改善し、ストレスと不安を和らげます。実践者は、ガンマ瞑想がエネルギーレベルを高め、より明確に考え、楽観的に感じ、より迅速に学習するのを助けると主張しています。