Co je gama meditace?
Gama meditace je relaxační technika založená na konceptu strhávání mozkových vln. To znamená, že když jsou vydány určité zvuky, mozek bude reagovat vytvářením mozkových vln napodobujících stejnou vibraci. Cílem meditace gama je způsobit, aby mozek produkoval gama vlny. Experimenty prokázaly, že meditace gama vlny může zlepšit zdraví a vyvolat pocit pohody.
Lidský mozek produkuje hlavně vlny alfa, beta, theta a delta. Tyto mozkové vlny jsou emitovány během různých fází probuzení a spánku. Mozek emituje beta vlny během plně probuzeného stavu, kdy lidé přemýšlejí, řídí, komunikují a provádějí jiné činnosti, které vyžadují stav bdělosti. Tyto beta mozkové vlny mají frekvenci mezi 12 a 30 Hz (Hz).
Alfa vlny jsou produkovány, když je někdo vzhůru, ale cítí se uvolněně. Mají frekvenci mezi 8 a 11 Hz. Když člověk spí nebo lehce spí, mozek vytváří vlny theta s frekvencí mezi 4 a 7 Hz. Delta vlny se tvoří, když je osoba v nejhlubším stádiu spánku a má frekvenci mezi 0 a 3 Hz.
Ačkoli tyto čtyři stavy mozkových vln byly uznány od začátku 20. století, mozkové vlny gama jsou novější objev. Gama meditační technika byla vyvinuta Dr. Jeffrey Thompsonem, americkým neuroakustickým specialistou, který vymyslel řadu experimentů s použitím přesných tónů. Zjistil, že gama vlny mohou ovlivnit fyzické, duševní a emoční uzdravení. Gama vlny 40 Hz mohou být produkovány posloucháním strhujícího CD a některé jsou považovány za frekvenci špičkového výkonu mozku.
Praktikující meditační gama zaujímá pohodlnou pozici a poslouchá CD určené k produkci gama vln. Zastánci této techniky tvrdí, že stav gama způsobuje kromě relaxace pocity štěstí a soucitu. Poslech CD strhávání mozkových vln, které způsobuje, že mozek produkuje gama vlny, může rychle a snadno vyvolat meditační stav.
Lidé, kteří pravidelně praktikují meditaci gama, uváděli zlepšení stavu, jako je vysoký krevní tlak, chronická únava, bolest, premenstruační syndrom a porucha pozornosti. Někteří tvrdí, že meditace gama vyléčila depresi. Gama vlny zvyšují hladiny serotoninu a endorfinů v mozku, zlepšují náladu a zmírňují stres a úzkost. Praktici tvrdí, že meditace gama zvyšuje jejich energetickou hladinu, pomáhá jim jasněji uvažovat, nutí je cítit se optimisticky a pomáhá jim rychleji se učit.