O que é meditação gama?

A meditação gama é uma técnica de relaxamento baseada no conceito de arrastamento das ondas cerebrais. Isso significa que quando certos sons são emitidos, o cérebro responde produzindo ondas cerebrais que imitam a mesma vibração. O objetivo da meditação gama é fazer com que o cérebro produza ondas gama. Experimentos demonstraram que a meditação por ondas gama pode melhorar a saúde e gerar uma sensação de bem-estar.

O cérebro humano produz principalmente ondas alfa, beta, teta e delta. Essas ondas cerebrais são emitidas durante os diferentes estágios do despertar e do sono. O cérebro emite ondas beta durante o estado totalmente desperto, quando as pessoas pensam, dirigem, se comunicam e realizam outras atividades que requerem um estado de alerta. Essas ondas cerebrais beta têm uma frequência entre 12 e 30 Hertz (Hz).

As ondas alfa são produzidas quando alguém está acordado, mas se sente relaxado. Eles têm uma frequência entre 8 e 11 Hz. Quando uma pessoa está sonolenta ou dormindo levemente, o cérebro produz ondas teta com uma frequência entre 4 e 7 Hz. As ondas delta são formadas quando a pessoa está no estágio mais profundo do sono e tem uma frequência entre 0 e 3 Hz.

Embora esses quatro estados de ondas cerebrais tenham sido reconhecidos desde o início do século 20, as ondas cerebrais gama são uma descoberta mais recente. A técnica de meditação gama foi desenvolvida pelo Dr. Jeffrey Thompson, especialista em neuroacústica americano, que desenvolveu uma série de experimentos usando tons precisos. Ele descobriu que as ondas gama poderiam afetar a cura física, mental e emocional. Ondas gama de 40 Hz podem ser produzidas ouvindo um CD de arrastamento e são consideradas por alguns como a frequência do pico de desempenho cerebral.

O praticante de meditação gama assume uma posição confortável e ouve um CD projetado para produzir ondas gama. Os defensores desta técnica afirmam que o estado gama produz sentimentos de felicidade e compaixão, além de relaxamento. Ouvir um CD de arrastamento de ondas cerebrais que faz com que o cérebro produza ondas gama pode induzir um estado de meditação rápida e facilmente.

Pessoas que praticam regularmente a meditação gama relataram melhora em condições como pressão alta, fadiga crônica, dor, síndrome pré-menstrual e distúrbio do déficit de atenção. Alguns afirmam que a meditação gama curou sua depressão. As ondas gama aumentam os níveis de serotonina e endorfinas no cérebro, melhorando o humor e aliviando o estresse e a ansiedade. Os profissionais afirmam que a meditação gama aumenta seu nível de energia, os ajuda a pensar com mais clareza, os faz se sentir otimistas e os ajuda a aprender mais rapidamente.