Hvad er Gamma -meditation?

Gamma -meditation er en afslapningsteknik baseret på begrebet hjernebølgeindtastning. Dette betyder, at når visse lyde fremstilles, vil hjernen reagere ved at producere hjernebølger, der efterligner den samme vibration. Målet i gamma -meditation er at få hjernen til at producere gamma -bølger. Eksperimenter har vist, at gamma -bølgemeditation kan forbedre sundheden og skabe en følelse af velvære.

Den menneskelige hjerne producerer hovedsageligt alfa, beta, theta og delta -bølger. Disse hjernebølger udsendes i forskellige stadier af vågning og sovende. Hjernen udsender beta -bølger under den fuldt vågen tilstand, når folk tænker, driver, kommunikerer og udfører andre aktiviteter, der kræver en tilstand af årvågenhed. Disse beta -hjernebølger har en frekvens mellem 12 og 30 Hertz (Hz).

alfa -bølger produceres, når nogen er vågen, men føler sig afslappet. De har en frekvens mellem 8 og 11 Hz. Når en person drikker eller sover let, producerer hjernen theta -bølgerne med frekvensCY mellem 4 og 7 Hz. Delta -bølger dannes, når personen er i det dybeste søvnstadium og har en frekvens mellem 0 og 3 Hz.

Selvom disse fire hjernebølgetilstande er blevet anerkendt siden begyndelsen af ​​det 20. århundrede, er Gamma -hjernebølger en nyere opdagelse. Gamma -meditationsteknikken blev udviklet af Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroakustisk specialist, der udtænkte en række eksperimenter ved hjælp af præcise toner. Han opdagede, at Gamma -bølger kunne påvirke fysisk, mental og følelsesmæssig helbredelse. Gamma -bølger på 40 Hz kan produceres ved at lytte til en entrainment -cd og betragtes af nogle for at være hyppigheden af ​​den maksimale hjernepræstation.

Gamma Meditation Practitioner indtager en behagelig position og lytter til en CD designet til at producere Gamma -bølger. Tilhængere af denne teknik hævder, at Gamma -staten producerer følelser af lykke og medfølelseUd over afslapning. At lytte til en hjernebølgeindtastning -cd, der får hjernen til at producere gamma -bølger, kan inducere en tilstand af meditation hurtigt og nemt.

Mennesker, der regelmæssigt praktiserer gamma -meditation, har rapporteret forbedring af tilstande som højt blodtryk, kronisk træthed, smerter, premenstruelt syndrom og opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse. Nogle hævder, at Gamma -meditation har helbredet deres depression. Gamma -bølger øger niveauerne af serotonin og endorfiner i hjernen og forbedrer humøret og lindrer stress og angst. Praktikere hævder, at gamma -meditation øger deres energiniveau, hjælper dem med at tænke mere tydeligt, får dem til at føle sig optimistiske og hjælper dem med at lære hurtigere.

ANDRE SPROG

Hjalp denne artikel dig? tak for tilbagemeldingen tak for tilbagemeldingen

Hvordan kan vi hjælpe? Hvordan kan vi hjælpe?