Hvad er Gamma -meditation?
Gamma -meditation er en afslapningsteknik baseret på begrebet hjernebølgeindtastning. Dette betyder, at når visse lyde fremstilles, vil hjernen reagere ved at producere hjernebølger, der efterligner den samme vibration. Målet i gamma -meditation er at få hjernen til at producere gamma -bølger. Eksperimenter har vist, at gamma -bølgemeditation kan forbedre sundheden og skabe en følelse af velvære.
Den menneskelige hjerne producerer hovedsageligt alfa, beta, theta og delta -bølger. Disse hjernebølger udsendes i forskellige stadier af vågning og sovende. Hjernen udsender beta -bølger under den fuldt vågen tilstand, når folk tænker, driver, kommunikerer og udfører andre aktiviteter, der kræver en tilstand af årvågenhed. Disse beta -hjernebølger har en frekvens mellem 12 og 30 Hertz (Hz).
alfa -bølger produceres, når nogen er vågen, men føler sig afslappet. De har en frekvens mellem 8 og 11 Hz. Når en person drikker eller sover let, producerer hjernen theta -bølgerne med frekvensCY mellem 4 og 7 Hz. Delta -bølger dannes, når personen er i det dybeste søvnstadium og har en frekvens mellem 0 og 3 Hz.
Selvom disse fire hjernebølgetilstande er blevet anerkendt siden begyndelsen af det 20. århundrede, er Gamma -hjernebølger en nyere opdagelse. Gamma -meditationsteknikken blev udviklet af Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk neuroakustisk specialist, der udtænkte en række eksperimenter ved hjælp af præcise toner. Han opdagede, at Gamma -bølger kunne påvirke fysisk, mental og følelsesmæssig helbredelse. Gamma -bølger på 40 Hz kan produceres ved at lytte til en entrainment -cd og betragtes af nogle for at være hyppigheden af den maksimale hjernepræstation.
Gamma Meditation Practitioner indtager en behagelig position og lytter til en CD designet til at producere Gamma -bølger. Tilhængere af denne teknik hævder, at Gamma -staten producerer følelser af lykke og medfølelseUd over afslapning. At lytte til en hjernebølgeindtastning -cd, der får hjernen til at producere gamma -bølger, kan inducere en tilstand af meditation hurtigt og nemt.
Mennesker, der regelmæssigt praktiserer gamma -meditation, har rapporteret forbedring af tilstande som højt blodtryk, kronisk træthed, smerter, premenstruelt syndrom og opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse. Nogle hævder, at Gamma -meditation har helbredet deres depression. Gamma -bølger øger niveauerne af serotonin og endorfiner i hjernen og forbedrer humøret og lindrer stress og angst. Praktikere hævder, at gamma -meditation øger deres energiniveau, hjælper dem med at tænke mere tydeligt, får dem til at føle sig optimistiske og hjælper dem med at lære hurtigere.