Vad är gamma-meditation?

Gamma-meditation är en avslappningsteknik som bygger på begreppet hjärnvågsintrång. Detta innebär att när vissa ljud skapas kommer hjärnan att reagera genom att producera hjärnvågor som efterliknar samma vibration. Målet med gammameditation är att få hjärnan att producera gammavågor. Experiment har visat att gammavågmeditation kan förbättra hälsan och skapa en känsla av välbefinnande.

Den mänskliga hjärnan producerar huvudsakligen alfa-, beta-, teta- och deltavågor. Dessa hjärnvågor avges under olika stadier av vakna och sova. Hjärnan avger betavågor under fullt vaket tillstånd när människor tänker, driver, kommunicerar och utför andra aktiviteter som kräver vakenhet. Dessa beta-hjärnvågor har en frekvens mellan 12 och 30 Hertz (Hz).

Alfavågor produceras när någon är vaken men känner sig avslappnad. De har en frekvens mellan 8 och 11 Hz. När en person drunknar eller sover lite, producerar hjärnan teta-vågor med en frekvens mellan 4 och 7 Hz. Deltavågor bildas när personen befinner sig i det djupaste sömnstadiet och har en frekvens mellan 0 och 3 Hz.

Även om dessa fyra hjärnvågstillstånd har erkänts sedan början av 1900-talet, är gammahjärnvågor en nyare upptäckt. Gamma-meditationsteknik utvecklades av Dr. Jeffrey Thompson, en amerikansk specialist i neuroakustik, som utformade en serie experiment med exakta toner. Han upptäckte att gammavågor kunde påverka fysisk, mental och emotionell läkning. Gamma-vågor på 40 Hz kan produceras genom att lyssna på en entrainment-CD och anses av vissa vara frekvensen för topphjärnprestanda.

Gamma-meditationsutövare tar en bekväm position och lyssnar på en CD som är utformad för att producera gammavågor. Förespråkare för denna teknik hävdar att gammatillståndet ger känslor av lycka och medkänsla utöver avslappning. Att lyssna på en CD med hjärnvågspärr som får hjärnan att producera gammavågor kan inducera ett meditationsläge snabbt och enkelt.

Personer som regelbundet utövar gammameditation har rapporterat förbättringar i tillstånd som högt blodtryck, kronisk trötthet, smärta, premenstruellt syndrom och uppmärksamhetsbrist. Vissa hävdar att gammameditation har botat deras depression. Gamma-vågor ökar nivåerna av serotonin och endorfiner i hjärnan, vilket förbättrar humöret och lindrar stress och ångest. Utövare hävdar att gammameditation ökar sin energinivå, hjälper dem att tänka tydligare, får dem att känna sig optimistiska och hjälper dem att lära sig snabbare.