Was ist Gamma -Meditation?
Gamma -Meditation ist eine Relaxationstechnik, die auf dem Konzept der Hirnwellen -Mitnahme basiert. Dies bedeutet, dass das Gehirn, wenn bestimmte Geräusche erstellt werden, Hirnwellen erzeugt, die die gleiche Schwingung nachahmen. Das Ziel der Gamma -Meditation ist es, das Gehirn Gammastwellen zu erzeugen. Experimente haben gezeigt, dass die Gamma -Wellenmeditation die Gesundheit verbessern und ein Gefühl des Wohlbefindens hervorrufen kann. Diese Gehirnwellen werden in verschiedenen Stadien des Wachens und Schlafens emittiert. Das Gehirn gibt Beta -Wellen während des vollwachen Zustands aus, wenn Menschen andere Aktivitäten denken, fahren, kommunizieren und durchführen, die einen Zustand der Wachsamkeit erfordern. Diese Beta -Gehirnwellen haben eine Frequenz zwischen 12 und 30 Hertz (Hz).
Alpha -Wellen werden erzeugt, wenn jemand wach ist, sich aber entspannt fühlt. Sie haben eine Frequenz zwischen 8 und 11 Hz. Wenn eine Person schläft oder leicht schläft, erzeugt das Gehirn Theta -Wellen mit einer FrequenzCy zwischen 4 und 7 Hz. Delta -Wellen werden gebildet, wenn sich die Person in der tiefsten Schlafstufe befindet und eine Frequenz zwischen 0 und 3 Hz hat.
Obwohl diese vier Gehirnwellenzustände seit Beginn des 20. Jahrhunderts erkannt wurden, sind Gamma -Gehirnwellen eine neuere Entdeckung. Die Gamma -Meditationstechnik wurde von Dr. Jeffrey Thompson, einem amerikanischen neuroakustischen Spezialisten, entwickelt, der eine Reihe von Experimenten unter Verwendung präziser Töne entwickelte. Er entdeckte, dass Gamma -Wellen körperliche, geistige und emotionale Heilung beeinflussen konnten. Gamma -Wellen von 40 Hz können durch Hören einer Mitnahme -CD erzeugt werden und werden von einigen als Häufigkeit der Peak -Gehirnleistung angesehen.
Der Gamma -Meditationspraktiker übernimmt eine komfortable Position und hört eine CD zur Herstellung von Gammastwellen an. Befürworter dieser Technik behaupten, dass der Gamma -Staat Glück und Mitgefühl hervorruftZusätzlich zur Entspannung. Hören einer CD mit einer Gehirnwelle mit dem Mitnahme
Menschen, die regelmäßig Gamma -Meditation praktizieren, haben eine Verbesserung der Erkrankungen wie Bluthochdruck, chronischer Müdigkeit, Schmerz, vorläufiges Syndrom und Aufmerksamkeitsdefizitstörung berichtet. Einige behaupten, dass Gamma -Meditation ihre Depression geheilt hat. Gamma -Wellen erhöhen die Serotonin- und Endorphine im Gehirn, verbessern die Stimmung und lindern Stress und Angst. Praktiker behaupten, dass Gamma -Meditation ihr Energieniveau erhöht, ihnen hilft, klarer zu denken, sie optimistisch zu fühlen und ihnen schneller zu lernen.