Was ist Gammameditation?
Gammameditation ist eine Entspannungstechnik, die auf dem Konzept der Gehirnwellen-Mitnahme basiert. Dies bedeutet, dass das Gehirn bei bestimmten Geräuschen Gehirnwellen erzeugt, die die gleiche Schwingung imitieren. Das Ziel der Gammameditation ist es, das Gehirn dazu zu bringen, Gammawellen zu erzeugen. Experimente haben gezeigt, dass Gammawellen-Meditation die Gesundheit verbessern und ein Gefühl des Wohlbefindens erzeugen kann.
Das menschliche Gehirn produziert hauptsächlich Alpha-, Beta-, Theta- und Delta-Wellen. Diese Gehirnwellen werden in verschiedenen Stadien des Aufwachens und Schlafens ausgesendet. Das Gehirn sendet im Wachzustand Betawellen aus, wenn Menschen denken, fahren, kommunizieren und andere Aktivitäten ausführen, die einen Wachsamkeitszustand erfordern. Diese Beta-Gehirnwellen haben eine Frequenz zwischen 12 und 30 Hertz (Hz).
Alpha-Wellen entstehen, wenn jemand wach ist, sich aber entspannt fühlt. Sie haben eine Frequenz zwischen 8 und 11 Hz. Wenn eine Person schläft oder schläft, erzeugt das Gehirn Theta-Wellen mit einer Frequenz zwischen 4 und 7 Hz. Delta-Wellen entstehen, wenn sich die Person im tiefsten Schlaf befindet und eine Frequenz zwischen 0 und 3 Hz hat.
Obwohl diese vier Gehirnwellenzustände seit Beginn des 20. Jahrhunderts erkannt wurden, sind Gamma-Gehirnwellen eine neuere Entdeckung. Die Gamma-Meditationstechnik wurde von Dr. Jeffrey Thompson, einem amerikanischen neuroakustischen Spezialisten, entwickelt, der eine Reihe von Experimenten mit präzisen Tönen entwickelte. Er entdeckte, dass Gammawellen physische, mentale und emotionale Heilung bewirken können. Gammawellen von 40 Hz können durch Anhören einer Mitnahme-CD erzeugt werden und werden von einigen als die Frequenz der Spitzenleistung des Gehirns angesehen.
Der Gammameditationspraktiker nimmt eine bequeme Position ein und hört sich eine CD an, die zur Erzeugung von Gammawellen entwickelt wurde. Befürworter dieser Technik behaupten, dass der Gamma-Zustand neben Entspannung auch Gefühle des Glücks und Mitgefühls hervorruft. Das Anhören einer Gehirnwellen-Entrainment-CD, bei der das Gehirn Gammawellen erzeugt, kann schnell und einfach zu einem Meditationszustand führen.
Menschen, die regelmäßig Gammameditation praktizieren, berichten von einer Besserung von Zuständen wie Bluthochdruck, chronischer Müdigkeit, Schmerzen, prämenstruellem Syndrom und Aufmerksamkeitsdefizitstörung. Einige behaupten, dass Gammameditation ihre Depression geheilt hat. Gammawellen erhöhen den Serotonin- und Endorphinspiegel im Gehirn, verbessern die Stimmung und lindern Stress und Angstzustände. Praktizierende behaupten, dass Gammameditation ihr Energieniveau erhöht, ihnen hilft, klarer zu denken, sie sich optimistisch fühlen und ihnen hilft, schneller zu lernen.