감마 명상이란 무엇입니까?

감마 명상은 뇌파 동반 개념에 기반한 이완 기법입니다. 이는 특정 소리가 나면 동일한 진동을 모방 한 뇌파를 생성하여 뇌가 반응한다는 것을 의미합니다. 감마 명상의 목표는 뇌가 감마 파를 생성하도록하는 것입니다. 실험에 따르면 감마 파 명상은 건강을 개선하고 건강을 증진시킬 수 있음을 증명했습니다.

인간의 뇌는 주로 알파, 베타, 세타 및 델타 파를 생성합니다. 이 뇌파는 각성 및 수면 단계에서 방출됩니다. 사람들이 경계 상태가 필요한 사고, 운전, 의사 소통 및 기타 활동을 수행 할 때 뇌는 완전히 깨어있는 상태에서 베타 파를 방출합니다. 이 베타 뇌파의 주파수는 12 ~ 30 Hertz (Hz)입니다.

알파 파는 누군가 깨어 있지만 편안한 느낌이들 때 생성됩니다. 주파수는 8 ~ 11Hz입니다. 사람이 졸거나 가볍게 자고있을 때, 뇌는 4 ~ 7Hz의 주파수로 세타파를 생성합니다. 델타 파는 사람이 가장 깊은 수면 단계에있을 때 형성되며 0에서 3Hz 사이의 주파수를 갖습니다.

이 4 가지 뇌파 상태는 20 세기 초부터 인식되었지만, 감마 뇌파가보다 최근의 발견입니다. 감마 명상 기법은 미국의 신경 음향 전문가 인 Jeffrey Thompson 박사에 의해 개발되었으며 정확한 음을 사용하여 일련의 실험을 고안했습니다. 그는 감마 파가 신체적, 정신적, 정서적 치유에 영향을 줄 수 있음을 발견했습니다. 40Hz의 감마 파는 연행 CD를 들으면서 생성 될 수 있으며 일부는 최고 두뇌 성능의 주파수로 간주됩니다.

감마 명상 전문가는 편안한 자세를 취하고 감마 파를 생성하도록 설계된 CD를 듣습니다. 이 기술의 지지자들은 감마 상태가 이완 외에 행복과 동정심을 유발한다고 주장합니다. 뇌가 감마 파를 생성하게하는 뇌파 동반 CD를 들으면 명상 상태가 빠르고 쉽게 유발 될 수 있습니다.

감마 명상을 규칙적으로 수행하는 사람들은 고혈압, 만성 피로, 통증, 월경 전 증후군 및 주의력 결핍 장애와 같은 상태의 개선이보고되었습니다. 일부는 감마 명상이 우울증을 치료했다고 주장합니다. 감마 파는 뇌의 세로토닌과 엔도르핀 수치를 증가시켜 기분을 개선하고 스트레스와 불안을 완화시킵니다. 실무자들은 감마 명상이 에너지 수준을 높이고, 더 명확하게 생각하고, 낙관적으로 느끼게하며, 더 빨리 학습하도록 도와줍니다.