Wat is gamma-meditatie?
Gamma-meditatie is een ontspanningstechniek gebaseerd op het concept van hersengolven. Dit betekent dat wanneer bepaalde geluiden worden gemaakt, de hersenen zullen reageren door hersengolven te produceren die dezelfde trillingen nabootsen. Het doel van gamma-meditatie is om ervoor te zorgen dat de hersenen gamma-golven produceren. Experimenten hebben aangetoond dat gammagolfmeditatie de gezondheid kan verbeteren en een gevoel van welzijn kan veroorzaken.
Het menselijk brein produceert voornamelijk alfa-, bèta-, theta- en delta-golven. Deze hersengolven worden uitgestoten tijdens verschillende stadia van waken en slapen. De hersenen zenden bèta-golven uit tijdens de volledig wakkere toestand wanneer mensen denken, rijden, communiceren en andere activiteiten uitvoeren die een staat van alertheid vereisen. Deze bèta-hersengolven hebben een frequentie tussen 12 en 30 Hertz (Hz).
Alfagolven worden geproduceerd wanneer iemand wakker is maar zich ontspannen voelt. Ze hebben een frequentie tussen 8 en 11 Hz. Wanneer een persoon slaperig is of licht slaapt, produceren de hersenen theta-golven met een frequentie tussen 4 en 7 Hz. Deltagolven worden gevormd wanneer de persoon zich in de diepste slaapfase bevindt en een frequentie heeft tussen 0 en 3 Hz.
Hoewel deze vier hersengolftoestanden al sinds het begin van de 20e eeuw worden herkend, zijn gamma-hersengolven een recentere ontdekking. De gamma-meditatietechniek werd ontwikkeld door Dr. Jeffrey Thompson, een Amerikaanse neuroakoestische specialist, die een reeks experimenten bedacht met behulp van precieze tonen. Hij ontdekte dat gammagolven fysieke, mentale en emotionele genezing kunnen beïnvloeden. Gamma-golven van 40 Hz kunnen worden geproduceerd door te luisteren naar een meesleep-CD en worden door sommigen beschouwd als de frequentie van piekprestaties van de hersenen.
De gamma-meditatiebeoefenaar neemt een comfortabele positie in en luistert naar een CD die is ontworpen om gammagolven te produceren. Voorstanders van deze techniek beweren dat de gamma-toestand naast ontspanning gevoelens van geluk en compassie voortbrengt. Luisteren naar een hersengolf-meesleep-CD die ervoor zorgt dat de hersenen gammagolven produceren, kan snel en gemakkelijk een staat van meditatie veroorzaken.
Mensen die regelmatig gamma-meditatie beoefenen, hebben verbetering gemeld van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, chronische vermoeidheid, pijn, premenstrueel syndroom en aandachtstekortstoornis. Sommigen beweren dat gamma-meditatie hun depressie heeft genezen. Gammagolven verhogen de niveaus van serotonine en endorfines in de hersenen, verbeteren de stemming en verlichten stress en angst. Beoefenaars beweren dat gamma-meditatie hun energieniveau verhoogt, hen helpt helderder te denken, hen optimistisch aanvoelt en hen helpt sneller te leren.