Cos'è la meditazione gamma?
La meditazione gamma è una tecnica di rilassamento basata sul concetto di trascinamento dell'onda cerebrale. Ciò significa che quando vengono emessi alcuni suoni, il cervello risponderà producendo onde cerebrali che imitano la stessa vibrazione. L'obiettivo nella meditazione gamma è quello di far produrre al cervello le onde gamma. Esperimenti hanno dimostrato che la meditazione delle onde gamma può migliorare la salute e generare una sensazione di benessere.
Il cervello umano produce principalmente onde alfa, beta, theta e delta. Queste onde cerebrali vengono emesse durante le diverse fasi del risveglio e del sonno. Il cervello emette le onde beta durante lo stato completamente sveglio quando le persone pensano, guidano, comunicano ed svolgono altre attività che richiedono uno stato di vigilanza. Queste onde cerebrali beta hanno una frequenza tra 12 e 30 Hertz (Hz).
Le onde alfa vengono prodotte quando qualcuno è sveglio ma si sente rilassato. Hanno una frequenza tra 8 e 11 Hz. Quando una persona è cupe o dorme leggermente, il cervello produce onde theta con un frequenzaCy tra 4 e 7 Hz. Le onde delta si formano quando la persona è nella fase più profonda del sonno e hanno una frequenza tra 0 e 3 Hz.
Sebbene questi quattro stati dell'onda cerebrale siano stati riconosciuti dall'inizio del 20 ° secolo, le onde cerebrali gamma sono una scoperta più recente. La tecnica di meditazione gamma è stata sviluppata dal Dr. Jeffrey Thompson, uno specialista neuroacustico americano, che ha ideato una serie di esperimenti usando toni precisi. Scoprì che le onde gamma potevano influenzare la guarigione fisica, mentale ed emotiva. Le onde gamma di 40 Hz possono essere prodotte ascoltando un CD di trascinamento e sono considerate da alcuni come la frequenza delle prestazioni cerebrali di picco.
Il praticante di meditazione gamma assume una posizione comoda e ascolta un CD progettato per produrre onde gamma. I sostenitori di questa tecnica affermano che lo stato gamma produce sentimenti di felicità e compassioneOltre al rilassamento. Ascoltare un CD di trascinamento delle onde cerebrali che fa sì che il cervello produca onde gamma può indurre uno stato di meditazione rapidamente e facilmente.
Le persone che praticano regolarmente la meditazione gamma hanno riportato un miglioramento di condizioni come la pressione alta, la fatica cronica, il dolore, la sindrome premestruale e il disturbo da deficit di attenzione. Alcuni sostengono che la meditazione gamma ha curato la loro depressione. Le onde gamma aumentano i livelli di serotonina e endorfine nel cervello, migliorando l'umore e alleviando lo stress e l'ansia. I praticanti affermano che la meditazione gamma aumenta il loro livello di energia, li aiuta a pensare più chiaramente, li fa sentire ottimisti e li aiuta a imparare più rapidamente.