Co to jest medytacja gamma?

Medytacja gamma jest techniką relaksacyjną opartą na koncepcji porywania fali mózgowej. Oznacza to, że po wydaniu pewnych dźwięków mózg zareaguje, wytwarzając fale mózgowe naśladujące tę samą wibrację. Celem medytacji gamma jest spowodowanie, aby mózg wytwarzał fale gamma. Eksperymenty wykazały, że medytacja falami gamma może poprawić zdrowie i wywołać dobre samopoczucie.

Ludzki mózg wytwarza głównie fale alfa, beta, theta i delta. Te fale mózgowe są emitowane podczas różnych etapów przebudzenia i snu. Mózg emituje fale beta podczas stanu pełnego przebudzenia, gdy ludzie myślą, prowadzą, komunikują się i wykonują inne czynności wymagające stanu czujności. Te fale mózgowe beta mają częstotliwość od 12 do 30 herców (Hz).

Fale alfa powstają, gdy ktoś nie śpi, ale czuje się zrelaksowany. Mają częstotliwość od 8 do 11 Hz. Gdy dusza lub drzemka, mózg wytwarza fale theta o częstotliwości od 4 do 7 Hz. Fale delta powstają, gdy osoba jest w najgłębszym stadium snu i ma częstotliwość od 0 do 3 Hz.

Chociaż te cztery stany fal mózgowych zostały rozpoznane od początku XX wieku, fale mózgowe gamma są nowszym odkryciem. Technikę medytacji gamma opracował dr Jeffrey Thompson, amerykański specjalista neuroakustyczny, który opracował serię eksperymentów z użyciem precyzyjnych tonów. Odkrył, że fale gamma mogą wpływać na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Fale gamma o częstotliwości 40 Hz mogą być wytwarzane przez słuchanie płyty CD z porywaniem i przez niektórych są uważane za częstotliwość szczytowej wydajności mózgu.

Praktykujący gamma przyjmuje wygodną pozycję i słucha płyty CD zaprojektowanej do wytwarzania fal gamma. Zwolennicy tej techniki twierdzą, że stan gamma oprócz relaksu wywołuje uczucie szczęścia i współczucia. Słuchanie płyty CD z porywaniem fal mózgowych, która powoduje, że mózg wytwarza fale gamma, może szybko i łatwo wywołać stan medytacji.

Ludzie, którzy regularnie praktykują medytację gamma, zgłaszali poprawę warunków, takich jak wysokie ciśnienie krwi, chroniczne zmęczenie, ból, zespół napięcia przedmiesiączkowego i zaburzenie deficytu uwagi. Niektórzy twierdzą, że medytacja gamma uleczyła ich depresję. Fale gamma zwiększają poziom serotoniny i endorfin w mózgu, poprawiając nastrój oraz łagodząc stres i niepokój. Praktycy twierdzą, że medytacja gamma zwiększa ich poziom energii, pomaga im myśleć jaśniej, sprawia, że ​​czują się optymistycznie i pomagają im szybciej się uczyć.