Co to jest medytacja gamma?
Medytacja gamma jest techniką relaksacyjną opartą na koncepcji porywania fali mózgu. Oznacza to, że po wydaniu pewnych dźwięków mózg zareaguje, wytwarzając fale mózgowe, które naśladują tę samą wibrację. Celem medytacji gamma jest spowodowanie, że mózg wytwarza fale gamma. Eksperymenty wykazały, że medytacja fali gamma może poprawić zdrowie i wywołać poczucie dobrego samopoczucia.
Ludzki mózg wytwarza głównie fale alfa, beta, theta i delta. Te fale mózgowe są emitowane na różnych etapach budzenia się i snu. Mózg emituje fale beta podczas w pełni obudzonego stanu, gdy ludzie myślą, prowadzą, komunikują się i wykonują inne działania wymagające stanu czujności. Te fale mózgowe beta mają częstotliwość między 12 a 30 Hertz (Hz).
Fale alfa powstają, gdy ktoś nie śpi, ale czuje się zrelaksowany. Mają częstotliwość między 8 a 11 Hz. Kiedy osoba wynosi lub lekko śpi, mózg wytwarza fale teta z częstymCy między 4 a 7 Hz. Fale delta powstają, gdy osoba jest w najgłębszym etapie snu i ma częstotliwość między 0 a 3 Hz.
Chociaż te cztery stany fali mózgu zostały rozpoznane od początku XX wieku, fale mózgowe gamma są najnowszym odkryciem. Technikę medytacji gamma opracował dr Jeffrey Thompson, amerykański specjalista neuroakustyczny, który opracował serię eksperymentów z wykorzystaniem precyzyjnych tonów. Odkrył, że fale gamma mogą wpływać na uzdrowienie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Fale gamma wynoszące 40 Hz można wytwarzać przez słuchanie CD Entrainment i są uważane przez niektórych za częstotliwość szczytowej wydajności mózgu.
Lekarz medytacji gamma przyjmuje wygodną pozycję i słucha CD zaprojektowanej do wytwarzania fal gamma. Zwolennicy tej techniki twierdzą, że stan gamma powoduje poczucie szczęścia i współczuciaOprócz relaksu. Słuchanie CD porywania fali mózgowej, która powoduje, że mózg wytwarza fale gamma, może szybko i łatwo wywołać stan medytacji.
Osoby, które regularnie praktykują medytację gamma, zgłosiły poprawę stanów, takich jak wysokie ciśnienie krwi, przewlekłe zmęczenie, ból, zespół przedmiesiączkowy i zaburzenie deficytu uwagi. Niektórzy twierdzą, że medytacja gamma wyleczyła ich depresję. Fale gamma zwiększają poziom serotoniny i endorfin w mózgu, poprawiając nastrój i łagodząc stres i lęk. Praktycy twierdzą, że medytacja gamma zwiększa poziom energii, pomaga im myśleć wyraźniej, sprawia, że czują się optymistycznie i pomagają im szybciej uczyć się.