妊娠と気分のむらとの関係は？

多くの人にとって楽しい機会ですが、妊娠には多くの不快感が伴うこともあります。 妊娠と気分変動は、女性の体に生じる変化に関連しています。 気分変動は、ホルモンレベル、疲労、ストレス、およびその他のさまざまな要因の変化によってもたらされます。

突然の感情的、精神的、肉体的な変化は、妊娠と気分の変動の特徴です。 妊娠中、これらの変化は、泣き叫ぶことと極度の喜びの両方をもたらすことがあります。 これらの反応は正常ですが、気分の変動は人生の責任を妨げ、人間関係に影響を与える可能性があります。

気分のむらは、妊娠中いつでも発生する可能性があります。 通常、気分変動は、6週目から10週目まで悪化し、その後、第3学期に再び悪化します。 妊娠中の母親は、妊娠を確認する前に気分の変化に気付くことがあります。

妊娠中のホルモンのレベルの変化は、脳内の神経伝達物質の行動に影響を与える可能性があります。 神経伝達物質は気分を調節する役割を果たします。 神経伝達物質のレベルが脳内で変動し始めると、湿気が生じます。

妊娠や気分変動に関連する疲労は、女性の身体や生活の中で起こる変化に対処する能力に影響を与える可能性があります。 肉体的および精神的な疲労の両方が、妊娠および気分変動の関係において役割を果たす可能性があります。 日中に十分な休息をとり、頻繁に休憩を取ることで、妊娠中の気分変動の重症度と発生を抑えることができます。

未知の原因と子供を世界に迎え入れることに関連するさまざまな懸念の両方から生じるストレスは、気分変動を悪化させる可能性があります。 財政、住宅、教育、および育児に関連する不確実性はすべて、妊婦の気分に打撃を与える可能性があります。 妊娠に関連する不安や不確実性は完全に正常であり、妊娠中に予想されるはずです。

胸焼けや吐き気などの妊娠の他の症状は、気分の変化につながる可能性があります。 さらに、妊娠中の体重増加により、魅力が低下することがあります。 活動レベルの低下と健康維持のための努力も、気分の変化の一因となります。

妊娠中に自分自身を適切にケアすることは、気分のむらの発生の頻度と重症度を減らすのに役立ちます。 定期的な身体活動、よく食べること、マッサージや友人との外出などの楽しい生活活動のための時間を作ることは、ストレスを和らげることで低気分の揺れを減らすことができます。 瞑想とヨガは、妊娠関連のストレスを軽減し、管理するのにも役立ちます。

2週間以上続く気分のむらは、医師への旅行を必要とします。 さらに、気分変動の頻度または強度の増加は、訓練を受けた医療専門家の注意を引く必要があります。 カウンセリングを含む治療オプションが利用可能です。