Qual è la connessione tra gravidanza e sbalzi d'umore?
Mentre un'occasione gioiosa per molti, la gravidanza può anche avere molti disagi. La gravidanza e gli sbalzi d'umore sono correlati a causa di cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna. Gli sbalzi d'umore possono essere provocati da cambiamenti nei livelli ormonali, affaticamento, stress e una varietà di altri fattori.
I improvvisi cambiamenti emotivi, mentali e fisici sono i tratti distintivi degli sbalzi di gravidanza e dell'umore. Durante la gravidanza, questi cambiamenti possono comportare sia gli attacchi di pianto che gli attacchi di gioia estrema. Mentre queste reazioni sono normali, gli sbalzi d'umore possono interferire con le responsabilità della vita e le relazioni di impatto.
Gli sbalzi d'umore possono e fanno, e si verificano in qualsiasi momento durante la gravidanza. In genere, gli sbalzi d'umore peggiorano dalla settimana sei alla settimana dieci, e poi di nuovo nel terzo trimestre. Le madri in attesa possono notare un cambiamento negli umori prima di confermare la gravidanza.
I cambiamenti nei livelli degli ormoni durante la gravidanza possono influire sul comportamento dei neurotrasmettitori all'interno del cervello. I neurotrasmettitori sono responsabili della regolatinaG umore. L'umore si traduce quando i livelli di neurotrasmettitore iniziano a fluttuare nel cervello.
La fatica associata alla gravidanza e gli sbalzi d'umore può influenzare la capacità di una donna di far fronte ai cambiamenti che si verificano all'interno del suo corpo e nella sua vita. La fatica sia fisica che mentale può svolgere un ruolo nella connessione della gravidanza e degli sbalzi d'umore. Riposarsi molto e fare frequenti pause durante il giorno può aiutare a limitare la gravità e il verificarsi di sbalzi d'umore durante la gravidanza.
Lo stress derivante da entrambe le cause sconosciute e da varie preoccupazioni relative all'accoglienza di un bambino nel mondo possono aggravare gli sbalzi d'umore. Le incertezze relative a finanze, alloggi, istruzione e assistenza all'infanzia possono tutti impazzire l'umore di una donna incinta. Le ansie e le incertezze relative alla gravidanza sono completamente normali e dovrebbero essere previste durante la gravidanza.
Altri sintomi della gravidanza, come luiArtburn e nausea, possono portare ad alterazioni dell'umore. Inoltre, l'aumento di peso durante la gravidanza può portare a sentirsi meno attraenti. Un livello di attività ridotto e gli sforzi per rimanere in forma contribuiscono anche ai cambiamenti dell'umore.
Prendersi cura di se stessi durante la gravidanza può aiutare a ridurre la frequenza e la gravità del verificarsi dell'oscillazione dell'umore. Attività fisica regolare, mangiare bene e trovare tempo per divertenti attività di vita come un massaggio o gite con gli amici possono ridurre gli sbalzi d'umore a basso umore alleviando lo stress. La meditazione e lo yoga possono anche aiutare a ridurre e gestire lo stress correlato alla gravidanza.
Gli sbalzi d'umore che durano più di due settimane richiedono un viaggio dal medico. Inoltre, un aumento della frequenza o dell'intensità degli sbalzi d'umore dovrebbe essere portato all'attenzione di un medico addestrato. Sono disponibili le opzioni di trattamento, inclusa la consulenza.