Jaki jest związek między ciążą a wahaniami nastroju?

Choć dla wielu jest to radosna okazja, ciąża może również powodować wiele dolegliwości. Ciąża i wahania nastroju są powiązane ze względu na zmiany zachodzące w ciele kobiety. Zmiany nastroju mogą być wywołane zmianami poziomu hormonów, zmęczeniem, stresem i wieloma innymi czynnikami.

Nagłe zmiany emocjonalne, psychiczne i fizyczne są cechami charakterystycznymi ciąży i wahań nastroju. Podczas ciąży zmiany te mogą powodować zarówno płacz, jak i napady ekstremalnej radości. Chociaż reakcje te są normalne, wahania nastroju mogą zakłócać obowiązki życiowe i wpływać na relacje.

Huśtawki nastroju mogą występować i występują w dowolnym momencie ciąży. Zazwyczaj wahania nastroju pogarszają się od szóstego tygodnia do dziesiątego tygodnia, a następnie ponownie w trzecim trymestrze ciąży. Przyszłe matki mogą zauważyć zmianę nastroju przed potwierdzeniem ciąży.

Zmiany poziomu hormonów podczas ciąży mogą wpływać na zachowanie neuroprzekaźników w mózgu. Neuroprzekaźniki odpowiadają za regulację nastroju. Nastrój pojawia się, gdy poziomy neuroprzekaźników zaczynają wahać się w mózgu.

Zmęczenie związane z ciążą i wahaniami nastroju może wpływać na zdolność kobiety do radzenia sobie ze zmianami zachodzącymi w jej ciele i życiu. Zmęczenie fizyczne i psychiczne może odgrywać rolę w połączeniu ciąży i wahań nastroju. Odpoczynek i częste przerwy w ciągu dnia mogą pomóc ograniczyć nasilenie i występowanie wahań nastroju w czasie ciąży.

Stres wynikający zarówno z nieznanych przyczyn, jak i różnych obaw związanych z przyjęciem dziecka na świat może pogorszyć wahania nastroju. Niepewność związana z finansami, mieszkaniem, edukacją i opieką nad dziećmi może mieć negatywny wpływ na nastrój kobiety w ciąży. Niepokoje i niepewności związane z ciążą są całkowicie normalne i należy się ich spodziewać w czasie ciąży.

Inne objawy ciąży, takie jak zgaga i nudności, mogą prowadzić do zmian nastroju. Ponadto przyrost masy ciała podczas ciąży może prowadzić do zmniejszenia atrakcyjności. Obniżony poziom aktywności i wysiłki mające na celu utrzymanie formy również przyczyniają się do zmian nastroju.

Właściwe dbanie o siebie w czasie ciąży może pomóc zmniejszyć częstotliwość i nasilenie wahań nastroju. Regularna aktywność fizyczna, dobre odżywianie i czas na przyjemne czynności życiowe, takie jak masaż lub wycieczki z przyjaciółmi, mogą zmniejszyć wahania nastroju poprzez złagodzenie stresu. Medytacja i joga mogą również pomóc zmniejszyć stres związany z ciążą i zarządzać nim.

Huśtawki nastroju trwające dłużej niż dwa tygodnie wymagają wizyty u lekarza. Ponadto należy zwrócić uwagę wyszkolonego lekarza na wzrost częstotliwości lub intensywności wahań nastroju. Dostępne są opcje leczenia, w tym poradnictwo.