Jaki jest związek między ciążą a wahaniami nastroju?
Podczas gdy radosna okazja dla wielu, ciąża może również pochodzić z wieloma dyskomfortami. Huśtawki ciąży i nastroju są powiązane ze względu na zmiany w ciele kobiety. Huśtawki nastroju można wywołać poprzez zmiany poziomu hormonów, zmęczenie, stres i wiele innych czynników.
Nagłe zmiany emocjonalne, psychiczne i fizyczne są cechami charakterystycznymi ciąży i huśtawek nastroju. Podczas ciąży zmiany te mogą skutkować zarówno pokutami płaczu, jak i ataki ekstremalnej radości. Podczas gdy reakcje te są normalne, huśtawki nastroju mogą zakłócać obowiązki życiowe i związki wpływowe.
Huśtawki nastroju mogą i wystąpić w dowolnym momencie w ciąży. Zazwyczaj huśtawki nastroju stają się gorsze od szóstego tygodnia do dziesięciu tygodnia, a potem ponownie w trzecim trymestrze ciąży. Oczekiwane matki mogą zauważyć zmianę nastrojów przed potwierdzeniem ciąży.
Zmiany poziomów hormonów podczas ciąży mogą wpływać na zachowanie neuroprzekaźników w mózgu. Neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za regulatynęG nastrój. Nastrój powoduje, że poziomy neuroprzekaźników zaczynają zmieniać się w mózgu.
Zmęczenie związane z ciążą i huśtawkami nastroju może wpłynąć na zdolność kobiety do radzenia sobie ze zmianami występującymi w jej ciele i życiu. Zarówno zmęczenie fizyczne, jak i psychiczne mogą odgrywać rolę w połączeniu ciąży i nastroju. Dużo odpoczynku i częste przerwy w ciągu dnia może pomóc w ograniczeniu nasilenia i występowania huśtawek nastroju podczas ciąży.
Stres wynikający zarówno z nieznanych przyczyn, jak i różnych obaw związanych z przyjmowaniem dziecka na świecie, może zaostrzyć huśtawki nastroju. Niepewności związane z finansami, mieszkaniami, edukacją i opieką nad dziećmi mogą odbijać się na nastroju kobiety w ciąży. Lęki i niepewności związane z ciążą są całkowicie normalne i należy ich oczekiwać przez całą ciążę.
Inne objawy ciąży, takie jak onArtburn i nudności mogą prowadzić do zmian nastroju. Ponadto przyrost masy ciała podczas ciąży może prowadzić do mniej atrakcyjnego. Zmniejszony poziom aktywności i wysiłki w celu pozostania w formie przyczyniają się również do zmian nastroju.
Zadbanie o siebie podczas ciąży może pomóc w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia występowania huśtania nastroju. Regularna aktywność fizyczna, dobre odżywianie i znalezienie czasu na przyjemne czynności życiowe, takie jak masaż lub wycieczki z przyjaciółmi, mogą zmniejszyć wahania o niskim nastroju poprzez łagodzenie stresu. Medytacja i joga mogą również pomóc w zmniejszeniu stresu związanego z ciążą.
Huśtawki nastroju trwające dłużej niż dwa tygodnie wymagają podróży do lekarza. Ponadto należy zwrócić uwagę na wzrost częstotliwości lub intensywności huśtawek nastroju. Dostępne są opcje leczenia, w tym doradztwo.