Jaké je spojení mezi těhotenstvím a výkyvy nálady?

Zatímco pro mnohé radostná příležitost, těhotenství může také přijít s mnoha nepohodlími. Těhotenství a výkyvy nálad jsou spojeny kvůli změnám, ke kterým dochází v ženském těle. Hodnoty nálad mohou být způsobeny změnami hladin hormonů, únavy, stresu a různých dalších faktorech. Během těhotenství mohou tyto změny vést k obavám pláče a záchvaty extrémní radosti. I když tyto reakce jsou normální, výkyvy nálad mohou narušit životní povinnosti a ovlivňování vztahů. Obvykle se výkyvy nálad zhoršují od šesti do deseti týdne a poté znovu ve třetím trimestru. Nastávající matky si mohou před potvrzením těhotenství všimnout změny nálad.

Změny hladin hormonů během těhotenství mohou ovlivnit chování neurotransmiterů v mozku. Neurotransmitery jsou zodpovědné za regulatinuG nálada. Výsledky nálady, když úrovně neurotransmiteru začnou kolísat v mozku. Fyzická i duševní únava může hrát roli v těhotenství a spojení nálady. Získání spousty odpočinku a časté přestávky během dne může pomoci omezit závažnost a výskyt výkyvů nálady během těhotenství.

stres vyplývající jak z neznámých příčin, tak z různých obav souvisejících s přivítáním dítěte do světa může zhoršit výkyvy nálad. Nejistoty související s financemi, bydlením, vzděláváním a péčí o děti si mohou vybírat náladu těhotné ženy. Úzkosti a nejistoty související s těhotenstvím jsou zcela normální a měly by se očekávat po celou dobu těhotenství.

Další příznaky těhotenství, jako je onArtburn a nevolnost mohou vést ke změnám nálady. Kromě toho může přibývání na váze během těhotenství vést k pocitu méně atraktivního. Snížená úroveň aktivity a úsilí o pobyt fit také přispívá ke změnám nálady.

Při správné péči o sebe během těhotenství může pomoci snížit frekvenci a závažnost výskytu nálady. Pravidelná fyzická aktivita, dobře jíst a dělat si čas na příjemné životní činnosti, jako je masáž nebo výlety s přáteli, mohou snížit výkyvy nízké nálady zmírněním stresu. Meditace a jóga mohou také pomoci snížit a zvládnout stres související s těhotenstvím.

výkyvy nálady trvající déle než dva týdny vyžadují výlet k lékaři. Kromě toho by mělo být upozorněno na zvýšení frekvence nebo intenzity výkyvů nálad. K dispozici jsou možnosti léčby, včetně poradenství.