Jaké je spojení mezi těhotenstvím a výkyvy nálady?

I když radostná příležitost pro mnoho, těhotenství může také přijít s mnoha nepohodlí. Těhotenství a změny nálady souvisejí se změnami v ženském těle. Výkyvy nálady mohou být způsobeny změnami hladiny hormonů, únavou, stresem a řadou dalších faktorů.

Náhlé emoční, mentální a fyzické změny jsou charakteristickými znaky těhotenství a výkyvů nálady. Během těhotenství mohou tyto změny vyústit v záchvaty pláče i záchvaty extrémní radosti. I když jsou tyto reakce normální, výkyvy nálad mohou narušovat životní povinnosti a ovlivňovat vztahy.

Výkyvy nálady se mohou vyskytnout kdykoli během těhotenství. Houpačky nálady se obvykle zhoršují od šestého do desátého týdne a poté znovu ve třetím trimestru. Nastávající matky si mohou před potvrzením těhotenství všimnout změny nálad.

Změny hladin hormonů během těhotenství mohou ovlivnit chování neurotransmiterů v mozku. Neurotransmitery jsou zodpovědné za regulaci nálady. Nálada se projeví, když hladiny neurotransmiterů začnou kolísat v mozku.

Únava spojená s těhotenstvím a změnami nálady může ovlivnit schopnost ženy vyrovnat se se změnami, které se objevují v jejím těle a v jejím životě. Fyzická i duševní únava může hrát roli v souvislosti s těhotenstvím a změnami nálad. Spousta odpočinku a časté přestávky během dne mohou pomoci omezit závažnost a výskyt výkyvů nálady během těhotenství.

Stres vyplývající z jak neznámých příčin, tak z různých obav souvisejících s přijetím dítěte do světa, může zhoršit výkyvy nálad. Nejistoty týkající se financí, bydlení, vzdělávání a péče o děti mohou vybírat daň podle nálady těhotné ženy. Úzkosti a nejistoty spojené s těhotenstvím jsou zcela normální a měly by se očekávat v průběhu těhotenství.

Jiné příznaky těhotenství, jako je pálení žáhy a nevolnost, mohou vést ke změnám nálady. Kromě toho může přírůstek hmotnosti během těhotenství vést k méně atraktivním pocitům. Ke změnám nálady také přispívá snížená úroveň aktivity a snaha zůstat fit.

Správná péče o sebe během těhotenství může pomoci snížit frekvenci a závažnost výskytu náladových výkyvů. Pravidelná fyzická aktivita, dobré jídlo a čas na zábavné životní aktivity, jako je masáž nebo výlety s přáteli, mohou zmírnit stres snížením výkyvů nálady. Meditace a jóga mohou také pomoci snížit a zvládat stres související s těhotenstvím.

Výkyvy nálady trvající déle než dva týdny vyžadují výlet k lékaři. Kromě toho by měl být vyškolený zdravotnický pracovník upozorněn na zvýšení frekvence nebo intenzity výkyvů nálad. K dispozici jsou možnosti léčby, včetně poradenství.