Vad är sambandet mellan graviditet och humörsvängningar?

Även om ett glädjande tillfälle för många, kan graviditet också komma med många besvär. Graviditet och humörsvängningar är relaterade på grund av förändringar i en kvinnas kropp. Humörsvängningar kan föras genom förändringar i hormonnivåer, trötthet, stress och en mängd andra faktorer.

Plötsliga känslomässiga, mentala och fysiska förändringar är kännetecknen för graviditet och humörsvängningar. Under graviditeten kan dessa förändringar resultera i både gråtens anfall och extrem glädje. Medan dessa reaktioner är normala, kan humörsvängningar störa livets ansvar och påverkansrelationer.

Humörsvängningar kan och kan uppstå när som helst under graviditeten. Vanligtvis blir humörsvängningar sämre från vecka sex till vecka tio, och sedan igen i tredje trimestern. Väntande mödrar kan märka en förändring i humör innan de bekräftar graviditeten.

Förändringar i nivåerna av hormonerna under graviditeten kan påverka beteendet hos neurotransmittorer i hjärnan. Neurotransmittorer är ansvariga för att reglera humör. Moodiness resultat när neurotransmitter nivåer börjar fluktuera i hjärnan.

Trötthet i samband med graviditet och humörsvängningar kan påverka en kvinnas förmåga att hantera de förändringar som inträffar i hennes kropp och i hennes liv. Både fysisk och mental trötthet kan spela en roll i samband med graviditet och humörsvängningar. Att få mycket vila och ta ofta pauser under dagen kan hjälpa till att begränsa svårighetsgraden och förekomsten av humörsvängningar medan du är gravid.

Stress som orsakas av både okända orsaker såväl som av olika problem som rör att välkomna ett barn till världen kan förvärra humörsvängningar. Osäkerheter relaterade till ekonomi, bostäder, utbildning och barnomsorg kan alla ta en avgift på en gravid kvinnas humör. Oron och osäkerhetsfaktorer relaterade till graviditet är helt normala och bör förväntas under hela graviditeten.

Andra graviditetssymtom, såsom halsbränna och illamående, kan leda till förändringar i humöret. Dessutom kan viktökning under graviditeten leda till att du blir mindre attraktiv. En minskad aktivitetsnivå och ansträngningarna att hålla sig i form bidrar också till humörförändringar.

Att ta hand om sig själv under graviditeten kan bidra till att minska frekvensen och svårighetsgraden av humörsvängning. Regelbunden fysisk aktivitet, att äta väl och göra tid för roliga aktiviteter som en massage eller utflykter med vänner kan minska svängningar med låg humör genom att lindra stress. Meditation och yoga kan också bidra till att minska och hantera graviditetsrelaterad stress.

Humörsvängningar som varar längre än två veckor kräver en resa till läkaren. En ökning i frekvensen eller intensiteten av humörsvängningar bör dessutom uppmärksammas av en utbildad läkare. Behandlingsalternativ, inklusive rådgivning, finns tillgängliga.