Vad är sambandet mellan graviditet och humörsvängningar?
Medan ett glädjande tillfälle för många, kan graviditet också komma med många obehag. Graviditet och humörsvängningar är relaterade på grund av förändringar som inträffar i en kvinnas kropp. Humörsvängningar kan föras genom förändringar i hormonnivåer, trötthet, stress och en mängd andra faktorer.
Plötsliga känslomässiga, mentala och fysiska förändringar är kännetecknen för graviditet och humörsvängningar. Under graviditeten kan dessa förändringar resultera i både gråt och anfall av extrem glädje. Även om dessa reaktioner är normala, kan humörsvängningar störa livets ansvar och påverkan.
humörsvängningar kan och göra, förekomma när som helst under graviditeten. Vanligtvis blir humörsvängningar värre från vecka sex till vecka tio och sedan igen i tredje trimestern. Förväntande mödrar kan märka en förändring i stämningar innan de bekräftar graviditet.
Förändringar i nivåerna av hormonerna under graviditeten kan påverka beteendet hos neurotransmittorer i hjärnan. Neurotransmittorer ansvarar för reglating humör. Moodiness resulterar när neurotransmitternivåer börjar variera i hjärnan.
Trötthet förknippat med graviditet och humörsvängningar kan påverka en kvinnas förmåga att hantera de förändringar som inträffar i hennes kropp och i hennes liv. Både fysisk och mental trötthet kan spela en roll i graviditets- och humörsvängningsförbindelsen. Att få gott om vila och ta ofta pauser under dagen kan hjälpa till att begränsa svårighetsgraden och förekomsten av humörsvängningar medan de är gravida.
stress till följd av både okända orsaker såväl som olika problem relaterade till att välkomna ett barn till världen kan förvärra humörsvängningar. Osäkerheter relaterade till ekonomi, bostäder, utbildning och barnomsorg kan alla ta en avgift på en gravid kvinnas humör. Ångarna och osäkerheterna relaterade till graviditet är helt normala och bör förväntas under graviditeten.
Andra symtom på graviditet, till exempel hanArtburn och illamående kan leda till förändringar i humör. Dessutom kan viktökning under graviditeten leda till att de känner sig mindre attraktiva. En reducerad aktivitetsnivå och ansträngningar för att hålla sig i form bidrar också till humörförändringar.
Att ta ordentligt hand om sig själv under graviditeten kan bidra till att minska frekvensen och svårighetsgraden av humörsvängningsuppträdande. Regelbunden fysisk aktivitet, att äta bra och få tid till roliga livsaktiviteter som en massage eller utflykter med vänner kan minska låga humörsvängningar genom att lindra stress. Meditation och yoga kan också bidra till att minska och hantera graviditetsrelaterad stress.
humörsvängningar som varar längre än två veckor kräver en resa till läkaren. Dessutom bör en ökning av frekvensen eller intensiteten av humörsvängningar uppmärksammas av en utbildad läkare. Behandlingsalternativ, inklusive rådgivning, finns tillgängliga.