Quel est le lien entre la grossesse et les sautes d'humeur?
Bien que ce soit une occasion joyeuse pour beaucoup, la grossesse peut aussi entraîner de nombreux malaises. La grossesse et les sautes d'humeur sont liées aux changements survenant dans le corps de la femme. Les changements d'humeur peuvent être provoqués par des changements dans les niveaux d'hormones, la fatigue, le stress et divers autres facteurs.
Des changements émotionnels, mentaux et physiques soudains sont les caractéristiques de la grossesse et des sautes d'humeur. Pendant la grossesse, ces changements peuvent entraîner à la fois des accès de pleurs et des joies extrêmes. Bien que ces réactions soient normales, les sautes d'humeur peuvent interférer avec les responsabilités de la vie et avoir un impact sur les relations.
Les sautes d'humeur peuvent se produire et se produisent à tout moment de la grossesse. En règle générale, les sautes d'humeur s'aggravent de la sixième à la dixième semaine, puis au troisième trimestre. Les femmes enceintes peuvent remarquer un changement d'humeur avant de confirmer leur grossesse.
Des changements dans les niveaux des hormones pendant la grossesse peuvent affecter le comportement des neurotransmetteurs dans le cerveau. Les neurotransmetteurs sont responsables de la régulation de l'humeur. Il en résulte des troubles lorsque les niveaux de neurotransmetteurs commencent à fluctuer dans le cerveau.
La fatigue associée à la grossesse et aux sautes d'humeur peut affecter la capacité d'une femme à faire face aux changements qui se produisent dans son corps et dans sa vie. La fatigue physique et mentale peut jouer un rôle dans la relation entre la grossesse et les sautes d'humeur. Se reposer suffisamment et prendre des pauses fréquentes pendant la journée peuvent aider à limiter la gravité et la survenue de changements d'humeur pendant la grossesse.
Le stress résultant de causes inconnues ainsi que de diverses préoccupations liées à l'accueil d'un enfant dans le monde peut aggraver les sautes d'humeur. Les incertitudes liées aux finances, au logement, à l'éducation et aux soins des enfants peuvent nuire à l'humeur d'une femme enceinte. Les angoisses et les incertitudes liées à la grossesse sont tout à fait normales et doivent être attendues tout au long de la grossesse.
D'autres symptômes de la grossesse, tels que brûlures d'estomac et nausées, peuvent entraîner des modifications de l'humeur. En outre, la prise de poids pendant la grossesse peut entraîner une perte d'attrait. Un niveau d'activité réduit et des efforts pour rester en forme contribuent également aux changements d'humeur.
Prendre soin de soi pendant la grossesse peut aider à réduire la fréquence et la gravité des changements d'humeur. Une activité physique régulière, une alimentation saine et du temps pour des activités agréables comme un massage ou des sorties avec des amis peuvent réduire les sautes d'humeur en réduisant le stress. La méditation et le yoga peuvent également aider à réduire et à gérer le stress lié à la grossesse.
Les sautes d'humeur qui durent plus de deux semaines nécessitent une visite chez le médecin. De plus, toute augmentation de la fréquence ou de l'intensité des sautes d'humeur doit être portée à l'attention d'un professionnel de la santé qualifié. Les options de traitement, y compris le conseil, sont disponibles.