クレアチンとクレアチニンの違いは何ですか？

クレアチンは、クレアチンクエン酸塩とも呼ばれ、人体のアミノ酸と呼ばれるタンパク質の成分によって生成される化合物です。 人の肝臓やその他の重要な臓器で作られ、筋肉にエネルギーを供給するのに役立ちます。 一方、クレアチニンは、体内でのクレアチンの使用から生じる廃棄物です。 本質的に、クレアチンとクレアチニンの主な違いは、前者は身体に必要であるが後者は重要な機能を果たさないという事実です。 クレアチニンは、しかし、可能性のある腎臓の問題を明らかにする上で重要です。

クレアチンとクレアチニンの違いを理解するために、それらがどのように発達するかを考えることができます。 これらの物質は両方とも人体内で作られますが、体に利益をもたらすために生成されるのは1つだけです。 肝臓、膵臓、および腎臓はクレアチンを生成し、人の血液を介して筋肉に送ります。 それは筋肉がうまく機能するのに役立ちます。 それに比べて、体はクレアチニンを必要としません。

クレアチニンは副産物ですが、健康評価に役立つことがわかります。 医師は、血液検査と尿検査を行ってクレアチニン値を確認し、人の腎機能が十分かどうかを判断します。 腎臓はクレアチニンを尿の形で体内から排出します。 ただし、腎臓が正常に機能していない場合、クレアチニン値が上昇する可能性があります。 この物質のレベルが高いことが検査で明らかになった場合、医師は通常、追加の検査を行って、人の腎臓の問題の程度を判断します。

高レベルのクレアチニンが非常に気になる理由の1つは、体が通常それの多くを生成しないという事実です。 実際、体のクレアチンの約2パーセントのみが、特定の日にクレアチニンになります。 体はそのクレアチンの大部分を筋肉に保存しているため、この物質が使用されてクレアチン生産につながるまでに長い時間がかかる可能性があります。

人はクレアチンを消費することもできます。 肉や魚に含まれており、運動能力を向上させることを期待して補う人もいます。 たとえば、一部の研究では、クレアチンが重量挙げのパフォーマンスと、筋力を必要とするが短期間しか持続しない運動の追求に役立つという証拠が得られています。 クレアチンとクレアチニンを比較するとき、人々は後者を消費しないので、この点は重要です。

クレアチンとクレアチニンの間の関係にもかかわらず、この物質の補給は通常安全と考えられています。 しかし、人がサプリメントのラベルの推奨用量を超えると、気になることがあります。 投与量が高すぎると、人は腎臓を傷つける危険があります。 そのため、医師との相談は、補充前に有益であることが判明する場合があります。