Quelle est la différence entre la créatine et la créatinine?
La créatine, également appelée citrate de créatine, est un composé créé par des composants de protéines, appelés acides aminés, dans le corps humain. Créé dans le foie et d'autres organes vitaux d'une personne, il aide à fournir de l'énergie aux muscles. La créatinine, en revanche, est le déchet créé par l'utilisation de créatine par l'organisme. La principale différence entre la créatine et la créatinine réside essentiellement dans le fait que la première est nécessaire au corps, alors que la seconde ne remplit pas une fonction vitale. La créatinine est toutefois importante pour révéler d'éventuels problèmes rénaux.
Pour comprendre la différence entre la créatine et la créatinine, on peut envisager leur développement. Ces deux substances sont fabriquées dans le corps humain, mais une seule est produite dans l'intérêt de l'organisme. Le foie, le pancréas et les reins produisent de la créatine et l'envoient aux muscles par le sang d'une personne. Cela aide les muscles à bien performer. En comparaison, le corps n'a pas besoin de créatinine.
Bien que ce soit un sous-produit, la créatinine peut s'avérer utile dans les évaluations de la santé. Les médecins effectuent des analyses de sang et d'urine pour vérifier le taux de créatinine et déterminer si la fonction rénale d'une personne est adéquate. Les reins traitent la créatinine hors du corps sous forme d'urine. Cependant, si les reins ne fonctionnent pas comme ils le devraient, le taux de créatinine peut augmenter. Lorsque les tests révèlent que les niveaux de cette substance sont élevés, un médecin effectue généralement des tests supplémentaires pour déterminer l'étendue des problèmes de reins.
Une des raisons pour lesquelles les taux élevés de créatinine sont si inquiétants est le fait que le corps n'en produit généralement pas beaucoup. En fait, environ deux pour cent seulement de la créatine du corps se transforme en créatinine un jour donné. Étant donné que le corps stocke l'essentiel de sa créatine dans ses muscles, son utilisation peut prendre beaucoup de temps et conduire à la production de créatine.
Une personne peut également consommer de la créatine. On le trouve dans la viande et le poisson, et certaines personnes le complètent dans l'espoir d'améliorer les performances sportives. Par exemple, certaines études ont démontré que la créatine contribue à la performance de musculation et aux activités sportives qui nécessitent de la force mais ne durent que très peu de temps. Ce point est critique lorsque l'on compare la créatine et la créatinine, car les gens ne consomment pas cette dernière.
Malgré le lien entre la créatine et la créatinine, une supplémentation avec cette substance est généralement considérée comme étant sûre. Cela peut toutefois s'avérer inquiétant si une personne dépasse la dose recommandée sur les étiquettes des suppléments. Lorsque les doses sont trop élevées, une personne risque de se blesser aux reins. En tant que tel, une consultation avec votre médecin peut s'avérer bénéfique avant la supplémentation.