크레아틴과 크레아티닌의 차이점은 무엇입니까?

크레아틴 시트 레이트라고도하는 크레아틴은 인체에서 아미노산이라고하는 단백질 성분으로 생성 된 화합물입니다. 사람의 간 및 기타 중요한 기관에서 만들어져 근육에 에너지를 공급하는 데 도움이됩니다. 반면, 크레아티닌은 신체의 크레아틴 사용으로 생성 된 폐기물입니다. 본질적으로 크레아틴과 크레아티닌의 주요 차이점은 몸에 전자가 필요하고 후자는 중요한 기능을 수행하지 않는다는 사실입니다. 그러나 크레아티닌은 가능한 신장 문제를 밝혀내는 데 중요합니다.

크레아틴과 크레아티닌의 차이점을 이해하기 위해 크레아틴이 어떻게 발달되는지 고려할 수 있습니다. 이 두 물질은 모두 인체 내에서 만들어 지지만 신체에 유익하도록 하나만 생산됩니다. 간, 췌장 및 신장은 크레아틴을 생성하여 사람의 혈액을 통해 근육으로 보냅니다. 근육이 잘 작동하도록 도와줍니다. 이에 비해 신체에는 크레아티닌이 필요하지 않습니다.

부산물이지만 크레아티닌은 건강 평가에 도움이 될 수 있습니다. 의사는 혈액 및 소변 검사를 수행하여 크레아티닌 수치를 확인하고 개인의 신장 기능이 적절한 지 판단합니다. 신장은 신체에서 크레아티닌을 소변 형태로 처리합니다. 그러나 신장이 정상적으로 기능하지 않으면 크레아티닌 수치가 상승 할 수 있습니다. 검사 결과이 물질의 수준이 높다는 것이 밝혀지면 의사는 일반적으로 신장 문제의 정도를 결정하기 위해 추가 검사를 수행합니다.

높은 수준의 크레아티닌이 너무 걱정되는 한 가지 이유는 신체가 일반적으로 많은 양을 생산하지 않는다는 사실입니다. 실제로, 신체 크레아틴의 약 2 %만이 주어진 날 크레아티닌으로 끝난다. 신체는 대부분의 크레아틴을 근육에 저장하기 때문에이 물질을 사용하고 크레아틴 생성을 일으키는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

사람은 크레아틴을 섭취 할 수도 있습니다. 그것은 고기와 생선에서 발견되며 일부 사람들은 운동 성능을 향상시키기 위해 그것을 보충합니다. 예를 들어, 일부 연구에 따르면 크레아틴은 근력 강화가 필요하지만 단기간 동안 만 지속되는 역도 운동 및 운동 추적에 도움이된다는 증거가 있습니다. 크레아틴과 크레아티닌을 비교할 때 사람들이 후자를 소비하지 않으므로이 점이 중요합니다.

크레아틴과 크레아티닌 사이의 연결에도 불구하고,이 물질의 보충은 일반적으로 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 보충 레이블의 권장 복용량을 초과하면 걱정할 수 있습니다. 복용량이 너무 많으면 신장이 손상 될 위험이 있습니다. 따라서 의사와의 상담은 보충 전에 유익한 것으로 입증 될 수 있습니다.