むずむず脚症候群の治療法はありますか？

RLSまたはレストレスレッグス症候群は、何百万人もの人々に影響を与える状態です。 具体的には、下肢静止不能症候群は、夜間に適切な休息をとる能力を妨げる可能性があり、他の健康障害の発症の道を開きます。 幸いなことに、不快な痛みを和らげ、個人が適切な休息を取れるようにするのに役立つかもしれない多くの家庭薬があります。

むずむず脚症候群を制御する方法を探しているとき、最初に試すべきことの1つは、いくつかの食事の変更を行うことです。 カフェインの過剰な量は血流を制限する可能性があり、RLSでよく見られる痛みやぎくしゃくした動きの理由の一つかもしれません。 コーヒー、紅茶、ソーダ、チョコレートなどのカフェインを多く含む食品や液体を減らすことでカフェインをなくすと、睡眠をとろうとするときに感じる不快感の度合いに大きな違いが生じる可能性があります。

一般的な食事不足は、むずむず脚症候群の一因となる閉塞を引き起こす可能性があります。 動脈を安定させてきれいにするのにハーブを使用すると、多くの場合、状態を非常に緩和するのに役立ちます。 サンザシの実とニンニクの毎日の服用量をルーチンに含めることを選択すると、一般的な動脈の流れが良くなるだけでなく、カイエンペッパーに含まれるトウガラシの定期的な服用と組み合わせると、重要な結果を見るのに数週間しかかかりません。

身体が適切に機能するためには、運動が不可欠です。 毎日の歩行などの中程度の運動でさえ、落ち着きのない脚症候群の存在下で大きな影響を与える可能性があります。 就寝時刻の数時間前に、素早いペースで20〜30分間歩いてみてください。 筋肉刺激は、RLSを落ち着かせ、あなたが良い夜の休息を楽しむのに必要な安らぎを得るために必要なすべてかもしれません。

興味深いことに、落ち着きのない脚症候群の症状を緩和するのに役立つと多くの人が信じている治療の提案のいくつかは、実際に状況を悪化させる可能性があります。 たとえば、高温または低温のいずれかの水処理を使用することは、条件に適していません。 冷水浴やスーパーホットシャワーは避けてください。 足に浸したい場合は、代わりに中程度の温度を選択してください。 避けるべきもう1つのことは、脚マッサージです。 どうやら、アクションは、神経終末を刺激するのに役立ち、RLSの感覚の増加につながる可能性があります。 マッサージは筋肉痛には良いかもしれませんが、落ち着きのない脚症候群を簡単に対処することはできません。

多くの場合、落ち着きのない脚症候群は、家庭薬の組み合わせで効果的に管理できます。 あなたが数週間これらの方法を試して、あなたの状態が良くないとわかった場合、それから医者に会う時間です。 むずむず脚症候群の進行例では、状態を制御するために処方薬が必要になる場合があります。